Borovnice su niskokaloriฤno voฤe, a istovremeno bogato hranjivim sastojcima. To bobiฤasto voฤe, koje mnogi nazivaju i superhranom, sadrลพi veliki udeo vode (oko 85 posto), a 100 grama ima tek 84 kalorije. Borovnice su i odliฤan izvor vlakana, vitamina C i vitamina K, piลกe zadovoljna.hr.
Joลก jedan njihov veliki plus jeste visok nivo antioksidansa, a na listi njihovih pozitivnih karakteristika je i uticaj na sniลพavanje visokog krvnog pritiska. Osim toga, borovnice pomaลพu u spreฤavanju srฤanog udara, koji je jedan od vodeฤih uzroka smrti u svetu.
Tu su i da pomognu vaลกem mozgu, i to tako da se njihovom konzumacijom poboljลกava njegova funkcija, a odlaลพe se mentalni pad.
I to je samo mali deo prednosti tog mnogima omiljenog bobiฤastog voฤa, a imajuฤi ih na umu, joลก ฤete viลกe uลพivati u sladoledu od borovnica. Radi se o poslastici za koju su vam uz borovnice potrebne joลก samo banane, a osim ลกto je veganski i superzdrav jer je zaslaฤen samo voฤem, taj sladoled je gotov za pet minuta i savrลกena je poslastica za leto u kojoj moลพete uลพivati bez griลพe savesti.
Sastojci:
โ 3 smrznute banane naseckane na kolutiฤe
โ 1 ฤaลกa smrznutih borovnica
Priprema:
โ smrznute banane i borovnice stavite u blender i pustite da odstoje tri do ฤetiri minuta
โ meลกajte sastojke na visokoj brzini dok smesa ne postane kremasta
โ u gotovu smesu po ลพelji moลพete ubaciti joลก malo sveลพih borovnica
Dodatni saveti:
โ U vaลกem zamrzivaฤu uvek imajte spremne zamrznute banane i borovnice kako biste kada god to poลพelite mogli da uลพivate u ovom sladoledu u roku od nekoliko minuta.
โ Banane isecite na kolutiฤe pre zamrzavanja.
โ Ako volite ฤvrลกฤi sladoled, smesu stavite u zamrzivaฤ na nekoliko sati.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com