Nekako, postaje sve više uobičajeno da se radi prekovremeno, barem u iole uspešnim firmama. Radno vreme od osam sati dnevno je nešto što uglavnom postoji ili samo na papiru ili, ponekad, kada se potrefi da tog dana nema mnogo posla. Vikend? Sve većem broju zaposlenih u vikend spada samo nedelja – ako ne bude neophodno da se i nedeljom nešto obavi. Kako ovolika količina prekovremenog rada utiče na zaposlene? Prilično loše: i muškarci i žene dobijaju nezdrave navike, a izgleda da su tome podložnije žene (slučajevi kada rade jednako dugo). O kakvim je navikama reč?
Sprovedeno je jedno istraživanje u Britaniji i tom prilikom došlo se do sledećih razultata. Žene koje rade prekovremeno imaju veće šanse da postanu pušači, da konsumiraju velike količine masne hrane i kofeina, kao i da fizičke aktivnosti svedu na minimum (čitajte: ne ustajem ako baš ne moram). A muškarci?
Muškarci će takođe postati skloni masnoj hrani, ali će ređe biti skloni time da se teše cigaretama i kafom. Što se alkohola tiče, izgleda da je to pozitivna strana prekovremenog rada – i žene i muškarci koji rade prekovremeno manje konsumiraju alkohol.
Opisane nezdrave navike muškaraca i žena, nastale kada rade prekovremeno, objašnjavaju se rakcijom na stres. Zbog čega žene jače reaguju na stres (a očigledno je da reaguju jače, pošto posežu i za hranom i za cigaretama i za kofeinom, dok muškarci posežu samo za nezdravom hranom)? Nema definitivnog odgovora, ali se smatra da je to zbog toga što se od žena očekuje da, pored toga što će raditi prekovremeno, i obave većinu kućnih poslova.
Postoji li nešto što možete da učinite za sebe, ako radite prekovremeno? Možete da budete svesne kako reagujete na prekovremeni rad – a jednom kada ste svesne toga, možete svesno i da promenite svoje reakcije. Odaberite čaj umesto kafe, nemojte poneti cigarete sa sobom, a ponesite nekoliko voćki koje ćete pojesti kad ogladnite. Šećer iz voća daće vam energiju, a vitamin C iz, recimo, pomorandži, pomoći će vam da se razbudite i koncentrišete na posao.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com