Ako pokušavate da izgubite višak kilograma, obavezno isprobajte ovih šest dokazanih trikova. Osim što smanjuju osećaj gladi i želju za nezdravom hranom, ubrzavaju metabolizam kao i topljenje masnih naslaga na telu.
1. Pijte dve šolje zelenog čaja svaki dan jer pomaže u topljenju telesne masti.
2. Pijte dovoljno vode, najmanje litar i po dnevno, jer je hidratacija organizma veoma važna u svim dijetama. Čisti telo od nakupljenih toksina.
3. Obavezno pokušajte da povećate unos gvožđa u organizam putem namirnica koje su bogate ovim mineralom, na primer, goveđe meso, ovsena kaša, zeleno povrće, cvekla itd. Gvožđe je važno za pravilan transport kiseonika do ćelija u telu.
4. Jedite više proteina jer pomažu u sagorevanju masti. Namirnice bogate proteinima su, na primer, riba i piletina.
5. Pogrešno je mišljenje da banane treba izbegavati tokom dijete. Naprotiv, dobro ih je jesti što više. Jedna banana ima skoro 500 miligrama kalijuma, što ubrzava metabolizam.
6. Ako je ikako moguće, pokušajte da smanjite stres koji osećate. Naime, hormon stresa – kortizol se više luči tokom stresnih situacija, a doprinosi debljanju, posebno nakupljanju masnih naslaga na stomaku.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com