Nutricionistkinja Lorin Laks veฤ nam je objasnila ลกta je digestivni โtip stomakaโ, a sada je govorila o tipu vezanom za imunitet.
ฤak 70 odsto imunog sistema nalazi se u stomaku, zbog ฤega ฤemo mnoge simptome da neลกto nije u redu osetiti na sistemu za varenje i koลพi.
Ako imate alergije, problematiฤnu koลพu, autoimune bolesti, astmu, probleme sa sinusima i ฤesto ste prehlaฤeni, moguฤe je da i vi imate ovaj tip stomaka. Isto vaลพi i ako vam smetaju mnoge namirnice, ometaju vam varenje ili ste zbog njih naduti.
Laksova savetuje da jedete ลกto viลกe sveลพe, neobraฤene hrane, da izbegavate jaja, semenke i oraลกaste plodove, i da dnevno unosite manje od 20 g fruktoze.
Naลก stomak i imuni sistem osetljivi su i na ลพivotni stil, i ako bi morala da da samo jedan savet, ona kaลพe da je redovan i kvalitetan san najvaลพniji.
โStres utiฤe na varenje, pa je veoma vaลพno da se redovno i dobro spava, osam sati dnevno je kljuฤno za zdravlje. Trebalo bi i da se dovoljno kreฤete, umerena ลกetnja je dovoljna, kao i da veลพbate tehnike opuลกtanja ili joguโ, rekla je ona.
Kada su u pitanju suplementi, ona savetuje i dodatak vitamina D3, vitamin C i riblje ulje ako imate ovaj tip stomaka.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com