Pomorandže su prava riznica zdravlja. Bogate su raznim vitaminima – C,B i A, a sadrže kalijum i kalcijum. Vitamin C deluje kao jak antioksidans.
Evo 5 razloga zašto su odlične za vaše zdravlje:
1. Čuvaju vaše srce
Poslednje studije su pokazale kako magnezijum u pomorandžama dovodi do smanjenja krvnog pritiska.
2. Snižavaju krvni pritisak i holesterol
Visoka koncentracija hesperidina, spoja kojeg ima u obilju u citrusima, snižava loš holesterol.
Sama pomorandža ne sadrži ni blizu toliko hesperidina, tako da bi bilo dobro iskoristiti koru u kojoj se nalazi kad god je to moguće.
3. Pumpaju imunitet
Pomorandža je puna vitamina C koji pomaže u jačanju imuniteta što je naročito važno tokom zime kada smo podložniji prehladama i virusima.
Osim toga, visok nivo kalcijuma u ovom voću održava i štiti zdravlje kostiju i zuba.
4. Poboljšavaju rad mozga
Folna kiselina i folati kojim ima u pomorandži sprečavaju razvoj mozga i održavaju vitalne organe u dobrom stanju.
5. Neguju kožu
Antioksidacijska svojstva pomorandže štite kožu od delovanja slobodnih radikala. Za dobar ten preporučljivo je dnevno popiti čašu soka od pomorandže.
Takođe, bogate su beta-karotenom koji pomaže u zaštiti ćelija od oštećenja i sprečavanju znakova starenja. Štite želudac i poboljšavaju rad probave, što sprećava zatvor i nadutost.
Imaju bogat izvor netopljivih i topljivih vlakana, koji pomažu čuvaju želudac i creva sprečavajući probleme poput sindroma iritabilnog creva.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com