Keksići od ovsenih pahuljica bez šećera idealna su užina u periodu mršavljenja, u slučaju dijabetesa i promene ishrane.
Ovsene pahuljice sve su češće na meniju onih koji teže zdravoj ishrani. Obiluju vlaknima, kompleksnim ugljenim hidratima, proteinima i beta glukanom. Osim toga, snižavaju holesterol i blokiraju apsorpciju masti u crevima.
Osim što predstavljaju idealan doručak jer nemaju visok glikemijski indeks pa vas duže drže sitim, za užinu ili desert kvalitetan su izbor zdravi keksići od ovsenih pahuljica.
Sve što vam je potrebno jeste nekoliko sastojaka i dobra volja, a vaši keksići će biti brzo gotovi.
Sastojci:
- 3 jaja
- jedna šoljica sitnijih ovsenih pahuljica
- jedan decilitar vode
- jedan decilitar nemasnog mleka
- pola čajne kašičice cimeta
- jedna čajna kašičica meda
- stevije po želji
- jedna sitno naseckana jabuka
- komadići tamne čokolade
Priprema:
Pomešajte sve sastojke. Kašičicom oblikujte keksiće i slažite ih u kalup obložen papirom za pečenje. Pecite 15-20 minuta na 180 stepeni. Pred kraj pospite komadićima čokolade.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com