Keks je odličan izbor za doručak i početak dana, ali i za užinu. Ali većina keksića je nezdrava za prekomernu i celodnevnu konzumaciju. Kuvarica Marisa Mur podelila je recept za zdrave keksiće od samo tri sastojaka koji su odlični za grickanje između jela.
https://www.instagram.com/p/B-PVikslP2I/?utm_source=ig_embed
Za ovaj keks potrebne su samo dve banane (najbolje su one koje su prezrele za jelo), 30 grama maslaca od kikirikija i 130 grama ovsenih pahuljica. U njih možete još dodati sušeno voće, orašaste plodove ili bobičasto voće za bolji ukus.
Priprema traje samo pet minuta jer sve što je potrebo da uradite je da pomešate sve sastojke dok ne dobijete gustu smesu. Zatim ih stavite u rernu zagrejanu na 180 stepeni Celzijusa. Nakon desetak minuta proverite jesu li pečeni čačkalicom. Uz to što su ukusni, ovi keksići su i zdravi.
“Slatkoću dobijaju iz banana tako da nema potrebe za dodavanjem šećera. Puni su proteina i dobrih masti iz maslaca od kikirikija, a ovsene pahuljice odličan su izvor beta-glukana, vlakna koji pomaže u smanjenju holesterola”, objasnila je Murova.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com