Za mnoge od nas, kafa je postala toliko važan deo naših života i toliko je ukorenjena u našoj kulturi da je teško zamisliti dan bez nje.
Kafa ima osvežavajući efekat, što je posledica njenog glavnog sastojka, kofeina.
Procenjuje se da se proces pripreme napitka ponavlja preko 400 milijardi puta godišnje širom sveta dok se 7 miliona tona kafe proizvede i proda na tržištu dnevno širom sveta.
U nastavku ćete naći neke od stvari koje vam se mogu desiti ukoliko prestanete da pijete kafu:
Kafa i glavobolja
Iako postoji nekoliko prednosti za zaustavljanje ili smanjenje konzumacije kofeina, ljubitelji kafe će verovatnije iskusiti simptome odvikavanja.
Ovi simptomi mogu uključivati glavobolju, umor ili razdražljivost i traju jedan do tri dana. Prema našem ličnom iskustvu, glavobolje su najčešći simptom, ali zašto?
Prema relevantnoj studiji, konzumacija kofeina izaziva sužavanje krvnih sudova. Nešto što može usporiti protok krvi i do 27%. Kada ograničimo kofein, ovi krvni sudovi se vraćaju u normalnu veličinu, što može izazvati glavobolju.
Kafa protiv smirenosti
Posebno za nervozne ljude, svakodnevna kafa može pogoršati simptome.
Prema jednoj studiji, može biti potrebno samo 150 ml kofeina (oko šoljice) da izazove simptome anksioznosti, od povišenog otkucaja srca do osećaja napada panike.
Naravno, to ne znači da će se ljudi sa dijagnozom anksioznih poremećaja koji redovno piju kafu izlečiti prelaskom na kafu bez kofeina, ali svako „malo” se računa.
Balans u hormonima
Postoje neki razlozi zašto kafa nije najbolji jutarnji napitak, posebno za žene. Kafa povećava kortizol, što može negativno uticati na ovulaciju, težinu i hormonsku ravnotežu.
Konzumacija kofeina ujutru, kada je kortizol visok, usporava proizvodnju hormona i menja vreme ciklusa.
Više energije
Znamo, znamo. Jedna od glavnih tačaka konzumiranja kafe je da se osećate budnije i puni energije.
Međutim, kako se ispostavilo, višak kofeina zapravo može imati suprotan efekat.
Ako pijete više od tri šoljice dnevno, možda ćete imati učestalo mokrenje, što zauzvrat izaziva dehidraciju zbog čega možete da se osećate pospano.
Gubitak težine
Šolja obične kafe ima samo pet kalorija (i nula masti). Ali ima mnogo onih koji na kraju dodaju toliko šećera, mleka, sirupa itd., da kafa više liči na mlečni šejk.
Ako ste navikli da pijete kafu sa malo šećera i iznenada prestanete da konzumirate kafu, možda ćete tokom dana konzumirati više slatke hrane, što bi, naravno, moglo dovesti do povećanja telesne težine.
Kafa i ekonomičnost
Ako ste jedan od onih koji piju kafu na specijalizovan način i ne bi se usuđivali da kupe kafu nigde, nastavite da čitate.
Ako otkrijete da navika kafe „proklinje“ vaše finansije, bićete prijatno iznenađeni kada se ovi troškovi smanje ili eliminišu.
Manje kafe za slatke snove
Više kafe, više nesanice. Tako jednostavno.
Mnogi ljudi konzumiraju kofein zbog energije koju daje. Kafa blokira hemikalije koje izazivaju pospanost u mozgu. Stoga nije iznenađenje što ljudima može otežati spavanje.
Za dobar san, uverite se da konzumirate kofein najmanje sedam sati pre spavanja.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com