Rusi uvek ovim započinju dan: Čisti creva i krvne sudove, topi salo i leči anemiju
Izuzetno hranljiv i zdrav doručak.
kaša od heljde
Rusi ovu namirnicu jedu svaki dan: Čisti krvne sudove, odlična je za mršavljenje, a sprema se lako (recept)
Brzo i lako se sprema, a neverovatno je zdrava