Jednu vrstu mesa treba jesti pre spavanja: Zbog nje ćete imati mnogo bolji san, kažu naučnici
Ako želite miran san i osvežavajuće buđenje ovo jedite uveče
kvalitet sna
Ovu hranu nipošto ne jedite posle 10 uveče: Presešće vam, nećete moći da zaspite
Namirnice koje jedemo uveče igraju veliku ulogu kada je san u pitanju
Večeras obavezno stavite 1 čen belog luka ispod jastuka: Efekat će vas iznenaditi
Verovatno vam zvuči čudno, ali provereno radi
Pre spavanja uvek uradite ovo: Potrebno je samo 5 sekundi, a efekat će vas oduševiti
Može da vam pomogne i da smršate
Boja posteljine utiče na kvalitet sna: Ovu nijansu imaju svi , a ne znaju da donosi lošu energiju
Na kvalitet spavanja utiče i boja posteljine
Ovo je najbolja poza za spavanje tokom vrelih noći: Brzo spušta temperaturu tela, zaspaćete za 5 minuta
S ovim trikom zaspaćete za pet minuta!
Kako položaju u kome spavate skraćuje život: Srčani bolesnici nikako ne bi smeli ovako da zaspe
Loš položaj u toku sna može polako da nas ubija.
Tehnika 3-2-1 je zlatni standard za kvalitetan san, zaspaćete poput bebe
Više nego jednostavno, a efikasno
Spavate dovoljno, ali se budite umorni? Doktorka sa Harvarda otkriva razlog
Rešenje u promeni rutine
Tehnika 3-2-1 je zlatno pravilo za kvalitetan san, zaspaćete poput bebe
Više nego jednostavno, a efikasno