Jedna noฤ u nedelji je posebno teลกka: ฤak 80 odsto ljudi tada ima probleme sa snom!
Da li ste i vi meฤu njima?
san
Sat vremena pre spavanja pojedite ovu namirnicu: Spavaฤete celu noฤ, a organizam ฤe se preporoditi
Veoma korisna namirnica za sve one koji imaju problema sa spavanjem.
Kvalitetniji san: Ove 3 biljke stavite u spavaฤu sobu, opustiฤe vas pre spavanja i pomoฤi da brลพe zaspite
Ove biljke mogu pomoฤi da se oslobodite nesanice i poboljลกate kvalitet sna.
Pomeลกajte ove 2 namirnice i pojedite kaลกiku pre spavanja, zaspaฤete za tren!
Bez nepotrebnih lekova
Ove namirnice treba da izbegavate pre spavanja, teลกko ฤete zaspati i budiฤete se po viลกe puta
Jedan od naฤina da sebi obezbedite kvalitetniji san jeste adekvatna ishrana.
Dva su razloga zaลกto biste pre spavanja trebali da stavite sapun ispod ฤarลกafa
Niลกta vas ne koลกta da pokuลกate
Trik psihologa: Uradite ovo i pomoฤi ฤe vam da brลพe zaspite, neฤete imati problema sa nesanicom
Moลพe vam mnogo olakลกati.