Ove namirnice pre spavanja izbegavajte u ลกirokom luku, imaฤete muke da zaspite i budiฤete se cele noฤi
Za to kako ฤemo spavati vaลพno je sve ลกto jedemo u toku dana, ali je najbitnija veฤera.
spavanje
Vreme koje je potrebno da zaspite puno otkriva o vaลกem zdravlju
Da li zaspite ฤim dodirnete jastuk ili se vrtite pola sata? Evo ลกta to govori o vaลกem zdravlju
Jedna noฤ u nedelji je posebno teลกka, ฤak 80 odsto ljudi tada ima probleme sa spavanjem
Mnogi se ลพale baลก na taj dan
Izraฤunajte taฤno vreme odlaska krevet da biste se probudili odmorni i naspavani!
Dobar noฤni san ne dobija se ranim odlaskom u krevet veฤ buฤenjem u pravo vreme
Provereni trik pomoฤu kojeg ฤete za 2 minuta da zaspite i da imate dobar i ฤvrst san, tvrde struฤnjaci
Ova pomaลพe ljudima da brzo zaspe i postignu najkvalitetniji san.
Da li perete sudove pre spavanja? Ako ne, bilo bi bolje da poฤnete, a evo i zbog ฤega!
Bitno da sudopera bude ฤista
Da li znate ลกta je smeฤi ลกum? On vam pomaลพe da lakลกe utonete u san (VIDEO)
Zvuk niske frekvencije
Pojedite ovu namirnicu sat vremena pre spavanja, imaฤete bolji san i vaลก organizam ฤe se preporoditi
Najkorisnija namirnica za sve one koji imaju problema sa spavanjem.