Podaci o zdravoj ishrani stalno se nadograฤuju i dopunjuju, pa je mnogima teลกko da se prilagoฤavaju svakoj promeni ili dopuni. Da bi se takve situacije izbegle, ovo istraลพivanje navodi osnove zdrave ishrane koje bi trebalo poลกtovati i primenjivati u svakodnevnom ลพivotu.
Prestanite da sluลกate ove pogreลกne โ ali uobiฤajene โ mitove o zdravoj ishrani. #zdravaishrana
Mnogi struฤnjaci i lekari preporuฤuju ovu dijetu svojim pacijentima. Iako ova dijeta ima nekoliko verzija, suลกtina je da se smanji unos ugljenih hidrata na oko 60-70% od ukupno unesene hrane u organizam.
Meฤutim, struฤnjaci za srce upozoravaju da samo vegetarijanska ishrana nije dovoljna da bi se spreฤile bolesti srca.
Nije vaลพno samo koja jela jedemo veฤ i kako te namirnice pripremamo. ฤak i male promene u naฤinu kuvanja mogu utrostruฤiti hranljivost vaลกeg obroka.
Ove zamene smanjuju masti u poslastici za dve treฤine, a kalorije za jednu treฤinu u poreฤenju sa originalnim receptom.
Mnogi โstruฤniโ izveลกtaji i studije ลกirom sveta โ ljude samo dovode u zabunu, najฤeลกฤe povodom preporuka za ishranu i za leฤenje pojedinih bolesti.
Kad doฤe jesen pa zima i poฤnu slave i praznici, tek posle praznika se mnogi od nas sete da su preterali sa hranom i piฤem.
