Verovali ili ne, Sindi Kraford sutra puni 54 godine
Ona je krasila naslovne strane stotinu ฤasopisa, aย naลกla se na treฤemย mestu u konkurenciji od 40 najzgodinijih liฤnosti VH1 televizije tokom 90-ih godina. Njen uspeh kao model je ฤini veoma popularnom, a to joj obezbeฤuje razne uloge na televiziji i filmovima.
Ona ฤak ima i nekoliko video snimaka na kojima demonstrira kao se izvode veลพbe.
Pravilo od 5 obroka dnevno ฤuva njeno telo od starenje i pomaลพe da ono uvek bude vitko.
Vodi se principima dijete Zona, ฤiji autor je Bari Sars. Ona je najpre fokusirana na oฤuvanje dobrog zdravlja i poboljลกanje balansa hormona.
Na ovom reลพimu ishrane je jer tako odrลพava energiju tela u svakom trenutku na najviลกem nivou.
Supermodel jede 5 puta dnevno i takav reลพim joj izuzetno prija. Kako ona tvrdi, ako gladujete, telo ฤe skladiลกtiti i najmanje porcije koje unesete.
Ishrana Sindi Kraford se sastoji od 40% ugljenih hidrata, 30% proteina i 30% masti.
Obiฤno zaย doruฤakย jede ovsene pahuljice i borovnice, a zaย ruฤakย piletinu ili ฤuretinu, dok zaย veฤeru na meniju ima ribu i povrฤe, a ponekad i crnu ฤokoladu.
Ona uลพina 2 puta u meฤuvremenu, ne pije kafu, a zeleni ฤaj je ograniฤila zbog sadrลพaja kofeina u njemu, pije dosta vode, ลกto se preporuฤuje i ljudima koji nemaju problema sa teลพinom.
Sindi Krafordย jede dosta salata od povrฤa za svaki obrok i mnogo veลพba. Trฤi i hoda po brdovitim terenima, bavi se jogom, pilatesom ili radi kardio veลพbe.ย „Veลพbanje mora biti sastavni deo ลพivota kako bi telo bilo u top formi“, kaลพe ona.
Tajna ove ishrane je u tome ลกto ฤestim obrocima ne dozvoljavamo daย ลพeludacย bude prazan, pa tako spreฤavamo pojavu napada gladi. Kada njih nema, mnogo manje hrane se pojede, a samim tim to se odraลพava na figuru.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com