Banane su voฤe koje vole i jedu na svim meridijanima. Nekada je odliฤna zamena za doruฤak i nakon ลกto ih pojedemo oseฤamo se joลก dugo sitima, ali nije samo to prednost ovog izuzetnog voฤa. Nova saznanja govore o mnogim drugim prednostima banana, koje ฤe vas iznenaditi.
Banane moลพemo naฤi u marketima tokom cele godine, nije ni ฤudno ลกto su skoro uvek broj 1 kada ih vaลพemo. Odliฤna su zamena za doruฤak i nakon ลกto ih pojedemo osjeฤamo se joลก dugo sitima. Banane sadrลพe kalijum, vitamin A, vitamin B, vitamin C, magnezijum, vlakna, lutein, folnu kiselinu. A ลกto viลกe taฤkica ima banana, veฤi su njeni benefiti.
Ali to nije sve, zadnje otkriฤe Japanaca dokazuje kako banane proลกarane crnim taฤkicama takoฤe mogu pomoฤi telu u borbi protiv raka. Zajedno s poveฤanjem taฤkica na banani, poveฤavaju se antioksidansi, koji jaฤaju imunoloลกki sistem i poveฤavaju bela krvne zrnca, leukocite koji predstavljaju odbranu tela od zaraznih organizama i stranih tvari. Lagano proลกarana banana ฤak je 8 puta u tome efikasnija.
Donosimo i popis prednosti jedenja dve banane dnevno:
Niลพi pritisak
Kalijum je poznat po svojoj moฤi spuลกtanja krvnog pritiska, a to ฤini balansirajuฤi uticaje soli u telu.
Bolje zdravlje vaลกeg srca
Kalijum, vitamin C i B6 odliฤni su za zdravlje vaลกeg srca. Konzumiranje samo 4,069 mg kalijuma dnevno direktno je povezano s 49% manjim rizikom od srฤanih bolesti.
Poboljลกanje probave
Banane su odliฤna namirnica za poboljลกanje probave. Pomaลพu kod borbe sa ลพgaravicom, probavnim smetnjama ili zatvorom.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com