Koliko god voleli leto, ono donosi i neke neugodne stvari – svi gledaju samo kako se rashladiti, posebno tokom noći jer nije preporučljivo da klima radi non-stop, prenose mediji u regionu.
Stručnjak za spavanje dr. Neil Stanli savetuje šta da činite da vam letnje noći ne bi postale noćna mora.
Prozori neka uvek budu zatvoreni, a zavese navučene
Sobe se obično najviše pregrevaju kroz prozore, zato je najpametnije rešenje sprečiti sunčeve zrake od ulaska kroz njih. Ako ste u mogućnosti, što duže držite prozore zatvorenim i zamračenim. U teoriji, nije loše noću ih otvoriti kada je temperatura ugodnija, ali to zavisi od područja gde stanujete. Ako je napolju bučno, to nije dobra ideja, prenosi Vijesti.me.
Stavite led ispred ventilatora
Za ovaj trik ste verovatno već čuli, ali vredi ponoviti da je jeftinije i zdravije rešenje noću od uključenog klima-uređaja. Napunite flaše vodom i držite ih u zamrzivaču tokom dana, a uveče ih postavite ispred uključenog ventilatora. Pazite samo da vazduh ne struji pravo u vas. Ovo je odličan način za spuštanje telesne i temperature vazduha u spavaćoj sobi.
Nemojte spavati goli
Iako se naizgled čini da će vam biti manje vruće ako nemate ništa na sebi, to je tek mit. Pamučne pidžame skupljaju na sebe znoj i tako pomažu da se rešite vrućine, a i nećete na sebi imati onaj neugodan lepljivi osećaj. Spavanje bez odeće može biti opasno ako se tokom noći temperatura u sobi spusti previše pa može doći do pothlađivanja.
Držite čaršave u frižideru
Ova egipatska metoda možda se čini ludom, ali bićete više nego zadovoljni kada uveče legnete u rashlađen krevet. Neka čaršavi nekoliko sati pre spavanja odstoje u frižideru, samo pazite da nisu vlažni. Pre odlaska u krevet, izvadite ih i namestite na uobičajen način. Ova metoda čini čuda za spavanje leti.
I čarape stavite u frižider
Ovo izgleda kao čudna alternativa grejanju donjeg veša u mikrotalasnoj zimi, ali zapravo pomaže da bolje spavate. Hlađenje ekstremiteta pospešuje snižavanje telesne temperature i deluje umirujuće uveče. Na isti način možete rashladiti i donji veš.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com