U prethodnom tekstu videli smo koje su profesije najugroženije što se tiče povreda i bolesti. Ali, šta mi možemo da uradimo povodom toga ako već spadamo u kategoriju tih ljudi?
Stručnjaci nude četiri jednostavna predloga kako da sprečimo bolesti i povrede koje imaju mnogi profesionalci u ovom modernom načinu života.
1. Vežbajte. Iako sedite za stolom po ceo dan, ponašajte se prema sebi kao da ste sportista. Kada se povredite, vaše telo vam poručuje – ako želiš da to radim, moraš da me ojačaš, ili će početi da boli. Posavetujte se s profesionalnim trenerom, dobijte pravi savet i radite na ojačavanju mišića koje najviše koristite u svom poslu.
2. Pravite pauze. Većina povreda nastaje zbog neistezanja ili zato što nemate dovoljno relaksacije i odmora. Podesite časovnik tako da svaki dan pravite pauze. Istežite ramena, noge i sve druge delove tela koje koristite pri svom poslu. Potom duboko dišite da se oslobodite stresa pre nego što se vratite na posao.
3. Nosite rezerve. Ako vaš posao zahteva korišćenje neke zaštitne opreme, uvek sa sobom nosite i rezervnu opremu. Spremite još jedan par rukavica, zaštitnih naočara i drugih delova opreme u svoju torbu ili džep, ili ih jednostavno stavite u svoj automobil, za svaki slučaj.
4. Upoznajte svoja prava. Pridržavajte se programa zaštite na radu u svom preduzeću. Ako nemate ništa slično, možete prijaviti svog poslodavca zbog nepoštovanja propisa o zaštiti na radnom mestu. Niko ne bi trebalo da sedi skrštenih ruku i da se nada najboljem. Iako može biti finansijskih poteškoća, važno je da kažete nešto. Ako vam se dogodi neka nesreća, dogodiće se vama, a ne vašem šefu.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com