Mora li da je izazove konkretan razlog, hoฤe li proฤi sama od sebe?
Bez obzira na brojna istraลพivanja vrhunskih svetskih struฤnjaka, depresija je i dalje nepotpuno istraลพeno mentalno stanje, jer ljudska duลกa je sama o sebi velika tajna, piลกeย Lovesensa.
Dok razliฤiti psihoteraputi i psiholozi pribegavaju raznovrsnim metodama leฤenja, kroz prirodno leฤenje, razne psiholoลกke analize i terapije, istraลพujuฤi najbolje moguฤe naฤine za negovanje „osetljive“ duลกe, broj osoba koje pate od depresije iz godine u godinu raste. Tako je depresija i u 2020. godini jedna od vodeฤih vrsta oboljenja na svetskom nivou.
Depresija je mentalno stanje u koje mnogi ljudi nisu u potpunosti upuฤeni, a neki ga ฤak i ignoriลกu ili smatraju da depresivna osoba iz njihovog okruลพenja preteruje, ลกto moลพe biti vrlo opasno.
Evo u kojih 5 mitova o depresiji nikako ne smete da verujete.
Mit broj 1.ย „Depresija je neลกto ลกto ฤe samo od sebe proฤi“
Depresija nikada nije izbor – nijedan pojedinac ne bi poลพeleo nelagodnost koju ona donosi. Gabrijela Farkas, osnivaฤica udruลพenja za podsticaj mentalnog zdravlja, istiฤe da u svakom od nas postoje reciproฤni odnosi izmeฤu hemijskog sastava mozga, naลกeg funkcionisanja i okruลพenja. Neuroloลกki faktori u velikoj su meri van kontrole ฤoveka. Ljudi mogu imati predispoziciju za depresiju samo zbog stanja u svom mozgu na koje utiฤu i mnogi faktori okruลพenja. Depresija neฤe sama od sebe nestati, veฤ samo moลพe uzrokovati joลก teลพa i komplikovanija stanja. Ignorisanje depresije je vrlo opasno. Zato je vaลพno da se veฤ pri prvim znacima uฤestalog depresivnog raspoloลพenja konsultujete sa struฤnjacima. To isto preporuฤite i ljudima iz svog okruลพenja kod kojih primeฤujete depresivne simptome.
Mit broj 2.ย „Depresiju mogu sam da leฤim“
Kada imate loลก dan ili ste neraspoloลพeni, u redu je da proฤitate pozitivne misli, uradite neลกto ลกto jaฤa optimizam ili proฤitate literaturu pozitivne psihologije koja vam daje smernice kakod a se suoฤite sa stresom i privuฤete radost. Ipak, kliniฤka depresija je neลกto potpuno drugaฤije i ozbiljnije od loลกeg raspoloenja. Osoba koja se bori sa depresijom pati od nedostatka energije i znaฤjane bezvoljnosti, povuฤena je u sebe, zatvorena, smanjuje komunikaciju na minimum i nema volju da odradi ฤak i najosnovnije ลพivotne stavri, poput pripreme obroka, tuลกiranja ili odlaska na posao… Depresivnim osobama nedostaje ลพivotna snaga, a to se ne moลพe leฤiti „na svoju ruku“. Kod depresivnog stanje ne pribegavajte nijednoj drugoj metodi osim da zatraลพite proverenu struฤnu pomoฤ.
Mit broj 3.ย „Mora da postoji razlog za depresiju“
Depresija je podmukla i uverljiva, ona nam ฤesto poruฤuje sledeฤe – „Nemap pravo da budeลก depresivan. Pogleaj ลกta sve imaลก. Treba da budeลก zahvalan.“ Kliniฤka depresija ne zahteva bilo kakva opravdanja. Iste ovakve savete i dobronamerne, ali pogreลกne reฤi utehe mogu dati ฤlanovi porodice ili prijatelji koji nisu dovoljno informisani o depresiji. Ovako se samo pojaฤava oseฤaj krivice i pogorลกava depresivno stanje.
Depresija uniลกtava energiju koja nam pomaลพe da se nosimo sa odreฤenim ลพivotnim izazovima. Ona iskrivljuje percepciju liฤnosti o sebi i svetu koji je okruลพuje i tada se javlja oseฤaj krivice, kao jedan od kljuฤnih simptoma depresije. Osoba u depresiji ฤesto nije u stanju da situaciju vidi realno i na nju adekvatno odgovori – to je dokaz da depresija moลพe nastati bez realnog razloga.
Mit broj 4.ย „Ako funkcioniลกeลก, ne moลพeลก biti u depresiji“
Kada se prehladite ostajete kod kuฤe, ali depresija je znaฤajno skrivenija boljka , pa mnogi ljudi nastavljaju da rade i ลพive sa njom. Oni potiskuju depresivno stanje, ลกto je vrlo riziฤno i na njima moลพda nikada neฤete primetiti simptome depresije. Svako razliฤito reaguje na depresiju, ali ako primetite prve simptome, ne plaลกite se da potraลพite struฤnu pomoฤ.
Mit broj 5. „Ako si dovoljno jak, ne moลพeลก da budeลก depresivan“
Kliniฤka depresija nema nikakvu vezu sa snagom ili slaboลกฤu. Zapravo, depresivni ljudi koji zatraลพe pomoฤ vrlo su hrabri i jaki jer su se odluฤili na pravi potez.
Takoฤe, umesto da dijagnozu depresije posmatramo kao doลพivotnu kaznu, zaลกto je ne bismo koristili kao izazov, priliku za uฤenje i ลกansu pomocฬ drugima?
Ne dozvolite da depresija bude „tabu“ tema. Razgovarajte sa dragim ljudima o tome, redovno jedni drugima recite kako se oseฤate i nikada ne „ลพmurite“ i ne ignoriลกite depresiju.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com