Jedan mineral lek je za umor, depresiju i slabu koncentraciju

Prema podacima Svetske zdravstvene organizacije, viลกe od tri milijarde ljudi u svetu ลพivi u zemljama gde vlada nedostatak joda. Pored magnezijuma i selena, jod je jedan od minerala kojeg najviลกe nedostaje u naลกem organizmu.

Jod je veoma vaลพan mineral za pravilan rad ลกtitne ลพlezde, a samim tim i funkcionisanje naลกeg organizma u celosti. Posledice nedostatka joda mogu biti umor, depresija, slaba koncentracija. Takoฤ‘e nedostatak joda moลพe dovesti i do usporavanja metabolizma i samim tim nagomilavanja kilograma. Treba znati i to da je jod odliฤan za detoksikaciju organizma.

Sluลพbena preporuฤena dnevna doza iznosi 150 ฮผg (mikrograma), no ta je doza mnogo manja od onih koje koristi alternativna medicina.

Jedan od dokaza da su mnogostruko veฤ‡e koliฤine joda sigurne jeste podatak da su Japanci meฤ‘u najzdravijim narodima na svetu. Oni u proseku konzumiraju okoย 13 miligramaย joda dnevno, ลกto je oko 80 puta viลกe od preporuฤenih doza.

Smatra se daย  zbog toga mogu zahvaliti i na ฤinjenici da su meฤ‘u najinteligentnijim narodima sveta. Jedan od najlakลกih naฤina da dobijete dovoljne koliฤine joda jeste da koristite jodiranu so i jedete hranu bogatu jodom. Najbogatiji izvori joda su alge, ananas, artiฤoke, ลกparoge,ย morska riba i kuhinjska so.

Pratite Krstaricu na www.krstarica.com