Prema podacima Svetske zdravstvene organizacije, viลกe od tri milijarde ljudi u svetu ลพivi u zemljama gde vlada nedostatak joda. Pored magnezijuma i selena, jod je jedan od minerala kojeg najviลกe nedostaje u naลกem organizmu.
Jod je veoma vaลพan mineral za pravilan rad ลกtitne ลพlezde, a samim tim i funkcionisanje naลกeg organizma u celosti. Posledice nedostatka joda mogu biti umor, depresija, slaba koncentracija. Takoฤe nedostatak joda moลพe dovesti i do usporavanja metabolizma i samim tim nagomilavanja kilograma. Treba znati i to da je jod odliฤan za detoksikaciju organizma.
Sluลพbena preporuฤena dnevna doza iznosi 150 ฮผg (mikrograma), no ta je doza mnogo manja od onih koje koristi alternativna medicina.
Jedan od dokaza da su mnogostruko veฤe koliฤine joda sigurne jeste podatak da su Japanci meฤu najzdravijim narodima na svetu. Oni u proseku konzumiraju okoย 13 miligramaย joda dnevno, ลกto je oko 80 puta viลกe od preporuฤenih doza.
Smatra se daย zbog toga mogu zahvaliti i na ฤinjenici da su meฤu najinteligentnijim narodima sveta. Jedan od najlakลกih naฤina da dobijete dovoljne koliฤine joda jeste da koristite jodiranu so i jedete hranu bogatu jodom. Najbogatiji izvori joda su alge, ananas, artiฤoke, ลกparoge,ย morska riba i kuhinjska so.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com