Depresija nije samo osećaj kada ste tužni što ste izgubili neku dragu osobu ili kada ste duboko razočarani. Svako ima takva osećanja s vremena na vreme. Međutim, depresija se ne javlja samo kada se nešto loše desi u vašem životu. Ona može nastati čak i kada sve naizlged deluje dobro. Uobičajeni simptomi depresije mogu biti:
- čest osećaj tuge ili krivice
- više ili manje jedenja ili spavanja
- neuživanje u stvarima koje inače volite da radite
- osećaj umora ili razdražljivosti
- problemi sa koncentracijom ili donošenjem odluka
- razmišljanje o samoubistvu
U daljem tekstu navodimo najčešće mitove koji se često dovode u vezu sa depresijom.
Da li se depresija prenosi sa osobe na osobu?
I ovde važi stara izreka: „Sa kim si, onakav si.“
Dokazano je da kada se osoba nalazi u veselom društvu gde se svi smeju, i ona će se oraspoložiti i smejati. Sa druge strane, u grupama gde su bile depresivne osobe, tokom vremena i kod osoba sa „najmanjom depresijom“ depresija se povećala.
Zato je potrebno na vreme se obratiti lekaru i osobe sa depresijom na vreme lečiti, jer se „negativna energija“ i raspoloženje često šire jače nego „pozitivna energija“.
Depresija je u nekim slučajevima normalna
Žene imaju povećani rizik od depresije kada njihovo telo prolazi kroz fizičke i hormonalne promene, kao što je period nakon porođaja ili tokom menopauze. Za starije osobe, prirodno je da osećaju tugu u vezi sa događajima poput smrti supružnika ili ozbiljne bolesti. Ali dugotrajna depresija nije normalan deo života ni za koga, a važno je znati da lečenje može pomoći čak i u najtežim slučajevima.
Depresiju možete izlečiti ako razmišljate pozitivno
Depresija je ozbiljna bolest. Mnogi ljudi koji pate od depresije nisu svesni da im je potrebno lečenje. Veći broj slučajeva, čak i oni najteži, mogu imati dobre rezultate uz pomoć adekvatne terapije, pa zbog toga pozitivno razmišljanje često pomaže, ali nije dovoljno.
Terapija razgovorom je isto što i razgovor sa prijateljem
Terapija razgovorom, odnosno psihoterapija, podrazumeva razgovor sa nekim ko je obučen da pomogne u lečenju neke osobe sa mentalnom bolešću. Ova terapija pomaže ljudima da shvate i izbore se sa onim što može da doprinese njihovoj depresiji. Ona takođe pruža alate i strategije za rešavanje stresa i nezdravih misli i dela. Pored toga, postoje različite vrste terapija razgovorom koje se bave različitim potrebama ljudi.
Najbolji način da se pomogne nekome ko je depresivan jeste pokušaj da se oraspoloži
Najbolji način da se pomogne depresivnim osobama jeste da se pomogne da se bolest dijagnostikuje i leči. Takođe je važno da slušate ove osobe i ozbiljno shvatite ono što vam kažu. Uvek ozbiljno shvatite bilo kakvo pominjanje suicidalnih misli ili namera. Samo pokušavanje da oraspoložite nekog ko je depresivan može dovesti te osobe do stanja da se osećaju neshvaćeno. Važno je da im date podršku i nadu da će biti bolje uz pomoć lekara, lečenja i vremena.
Lekovi za lečenje depresije loše utiču na mozak
Antidepresivi nisu “srećne tablete" ili sredstva za smirenje. U stvari, one bi trebalo da pomognu da se ponovo osećate kao nekad. Antidepresivi zaista mogu promeniti određene hemikalije u mozgu, što može da izgleda zastrašujuće, ali ovi lekovi mogu popraviti vaše raspoloženje, pa čak učiniti i da postanete stabilniji. Ako lekar izabere odgovarajuće lekove, korist je mnogo veća od eventualne štete.
Muškarci i žene imaju iste simptome depresije
Depresija postoje u raznim vrstama i oblicima, a svaka osoba je „slučaj za sebe“, pa tako i kod žena i kod muškaraca sa depresijom postoje mnoge sličnosti, ali i razlike.
Žene češće od muškaraca doživljavaju uobičajene simptome depresije kao što su osećanje tuge, bezvrednosti i krivice.
Depresivni muškarci imaju veće šanse da budu razdražljivi ili ljuti, a ponekad i nasilni. Pored toga, imaju veću verovatnoću da izgube interesovanje za posao ili hobi, ali se neki upravo dodatno posvete svom poslu kako bi izbegli suočavanje sa depresijom. Muškarci češće imaju poteškoća sa spavanjem, a takođe imaju i veće šanse da se odaju alkoholu ili drogama kada su depresivni.
Tinejdžeri ne pate od depresije
I tinejdžeri mogu da pate od depresije, ali se kod njih depresija često pogrešno tumači kao normalno ćudljivo ponašanje za osobe u tim godinama, a upravo tada počinju najozbiljnije mentalne bolesti. Depresija kod tinejdžera može da ima ozbiljne posledice, kao što su bolesti zavisnosti i čak pokušaji samoubistva. Do 15. godine, devojke imaju dva puta veće šanse da budu depresivne u odnosu na dečake. Kombinacija lekova i terapije obično je najefikasniji tretman za tinejdžere.
Lečenja depresije traje večno
Mnogi ljudi veruju da terapija za depresiju obično traje godinama ili se nikad ne završava, ali to nije istina. Na primer, kognitivna terapija ponašanja može da traje od šest nedelja do šest meseci. Veći broj terapija obično se završi, jer osoba želi da krene dalje i reši probleme koji su je doveli na terapiju. Međutim, neki ljudi sa depresijom odluče da nastave da odlaze kod terapeuta redovno.
Većina ljudi sa depresijom obrati se lekaru
Iako većina ljudi sa depresijom, čak i veoma teškim oblicima bolesti, može biti bolje uz pomoć lečenja, mnogi ljudi izbegavaju da se obrate za pomoć. Od 300 ljudi na svakih 1000 koji imaju psihičke probleme, samo 230 će posetiti lekara opšte prakse, a samo 102 će biti dijagnostikovani sa mentalnim problemom. Samo 24 će biti upućeno specijalističkoj psihijatrijskoj službi.
Što pre neka osoba počne sa lečenjem, bilo da je to psihoterapija, lek ili druga pomoć, to je i lečenje efikasnije, a kombinacija tretmana može biti veoma korisna.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com