Čak 17% dece u Americi je gojazno. Najgore je što su gojazna deca sklona i raznim zdravstvenim problemima. Važno je da rade na svojoj kilaži i preduzmu određene mere kako bi što pre smršala.
Istraživanja su pokazala poražavajuće podatke da je danas gojazno jedno od petoro dece, uzrasta od 6 do 19 godina. Mi čak dostižemo svetski prosek i uklapamo se u svetski trend – epidemiju gojaznosti, prema rezultatima novih istraživanja. Može se reći da je oko 18% dece gojazno u Srbiji.
Ovaj problem utiče i na emocionalni život dece. Deca postaju depresivna. Samopouzdanje im opada. Mogu čak da izbegavaju i druženje.
Veoma je bitno da i roditelji pomognu deci da reše ovaj problem. Dokazano je da su roditelji ti koji će najbolje pomoći deci da smršaju.
7 saveta za smanjenje telesne težine kod dece
Odaberite odgovarajuću hranu
Deca treba da se hrane zdravo. Nije dovoljno samo da se bave fizičkim aktivnostima. Mediteranska ishrana je odlično rešenje. Sačuvaće ih od bolesti srca i dijabetesa. Treba da jedu voće i povrće. Ne treba izbegavati obroke, treba uneti dovoljan broj kalorija u organizam tokom dana. Zdrava ishrana ne podrazumeva jedan obrok dnevno.
Izbegavajte prerađenu hranu i šećer
Jedite kuvanu hranu
Obavezno spremajte hranu kod kuće. Roditelji treba da nađu vremena i za kuvanje čak iako su zaposleni i zauzeti.
Fizička aktivnost
Neophodno je da šetate, trčite ili bavite se sportom po izboru.
Ne morate pojesti sve iz tanjira
Roditelji treba da dopuste deci da završe sa jelom kad su sita. Ne moraju da počiste tanjir.
Vodite računa o veličini porcija
Deca treba da dobijaju manje porcije nego odrasli.
Jedite svi istu hranu
Ne treba roditelji da jedu sladoled a dete žitarice. Treba da se solidarišu sa detetom i budu mu uzor.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com