Tek što ste ustali i umili se, zapitali ste se šta je najbolje da pojedete ujutro ako želite da smršate koji kilogram?
Odgovor je jednostavan a u praksi ga mogu prihvatiti svi jer će svakome prijati za ostatak dana.
Najbolje rešenje za jutro je doručak pun proteina.
Proteini drže osećaj sitosti do popodnevnih sati, zdravi su za organizam i što je najvažnije – ne goje.
Idealna kombinacija su jaja, slanina i malo jogurta, objavili su stručnjaci u novom broju časopisa „American Journal of Clinical Nutrition“.
Istraživanje je potvrdilo da su ljudi koji su jeli visokoproteinski doručak tokom ostatka dana unosili manje masti i šećera, posebno uveče, za razliku od onih koji su svoj dan započinjali niskoproteinskim obrokom.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com