Iako je godina tek počela, zvanične zdravstvene institucije iz Amerike odmah su na osnovu svih istraživanja od prethodnih godina dale mišljenje o najboljoj dijeti za 2018. godinu.
To je po mišljenjima stručnjaka dijeta zasnovana na voću i povrću, dok se za najbolju ishranu predlaže takozvana mediteranska ishrana (u umerenim količinama: voće, povrće, testenine, maslinovo ulje, mlečni proizvodi, vino i riba). Kriterijum kojim se određuje najbolja dijeta i ishrana bio je zasnovan na zdravstvenim benificijama po organizam. Postoji još dosta drugih ili sličnih dijeta dobrih za određene bolesti ili tegobe, ali gledano u globalu, dijeta zasnovana na voću i povrću ili na mediteranskoj ishrani pokazala se i do danas kao najbolja.
Istraživanje je obuhvatilo 40 različitih planova ishrane koje su ocenjivali vrhunski nutricionisti, konsultanti ili savetnici za dijete kao i doktori specijalisti.
Osim kvaliteta, sagledane su i sledeće kategorije:
– najbolja komercijalna dijeta
– najbolja dijeta za mršavljenje
– najbolja dijeta za brzo mršavljenje
– najbolja dijeta zdrave hrane
– najbolja dijeta za dijabetes
– najlakše prihvaćena ishrana
– najbolja dijeta za zdravlje srca
– najbolja biljna dijeta
Idealna ili univerzalna ishrana ne postoji, ali se zato u sagledavanju tri osnovna faktora (srce, dijabetes i telesna težina) izdvajaju mediteranska ishrana i dijeta od voća i povrća. Ne treba zaboraviti i njihov uticaj na manji rizik za mnoge vrste tumora kao i za lečenje.
Istraživanje naglašava da ni sve ostale dijete nisu potcenjivane i da svaka od njih ima svoje mesto i primenu za milione ljudi širom sveta, zavisno od toga za šta je namenjena.
Takođe, treba naglasiti i važnost pravilne ili stroge primene dijete, na duže staze, jer u suprotnom ona nema željeni efekat.
Savet stručnjaka za ishranu u 2018. godini jeste plan ishrane svakog pojedinca koji treba da je fleksibilan, dobro izbalansiran i održiv u mentalnom i u finansijskom smislu. Tako neće biti potrebe za restriktivnim dijetama i dodatno opterećivanje fizičkim izgledom i zdravstvenim tegobama.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com