Znate i sami koliko je med zdrav. Treba ga jesti svakog dana. Ako ลพelite da izgubite suviลกne kilograme tim pre ga morate uvrstiti u ishranu.
Treba da koristite kvalitetan med, najbolje tamniji.
Ako sledite ovu dijetu, moลพete da izgubiteย 2 do 3 kg za samo 3 dana, piลกeย Lepa i sreฤna.
Prvi dan
Doruฤak:ย 2 rovitaย ลพumancetaย pomeลกati s kaลกiฤicom meda. Uz obrok pijteย ฤajย s limunom ili kafu (bez ลกeฤera).
Ruฤak:ย od 100 g sira +ย 50 g barene ลกargarepeย + 50 g barenog brokolija + 50 g barenog karfiola. Sve ovo izmiksujte u blenderu i napravite krem. Dodatak – ฤaj ili kafa sa 1ย kaลกiฤicom meda.
Veฤera:ย ลกolja bistre supe od povrฤa, kriลกka integralnog hleba i 1 jabuka/kruลกka/pomorandลพa.
Pre odlaska na spavanje, popijteย ฤaj s limunom.
Drugi dan
Doruฤak:ย isto kao prvog dana.
Ruฤak:ย Napravite krem od jednog meko kuvanog jajeta,ย kaลกike medaย i 100 g mladog sira. Uz obrok pijte ฤaj s limunom ili kafu.
Veฤera:ย 150 g ribe ili pileฤeg fileta,ย mala ฤinijaย salate od povrฤaย i ฤaj s limunom.
Treฤi dan
Doruฤak: isto kao prvog dana + jednaย jabuka.
Ruฤak: 50 g sira,ย kriลกka raลพanog hlebaย i ฤinija sveลพeg povrฤa s limunovim sokom.
Veฤera: 300 g barenog povrฤa, jedno meko kuvano jaje i ลกolja ฤaja sa jednom kaลกikom meda.
Napomena:ย Svakog dana obaveznoย pojediteย pola limuna!
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com