Prve varijante trodnevne dijete nastale su krajem osamdesetih, a zvale su se vojniฤka dijeta, mornariฤka dijeta, dijeta Klivlendske klinike ili jednostavno – trodnevna dijeta. Zajedniฤko im je samo trodnevno trajanje i obeฤanje gubitka od 4 do 5 ili viลกe kilograma u tri dana. Veฤina varijanti ukljuฤuje konzumaciju velikih koliฤina tune i povrฤa i sladoled uveฤe, uz ispijanje bar ฤetiri ฤaลกe vode.
Sama dijeta je energetski vrlo restriktivna i obeฤava relativno brz gubitak kilograma u kratkom periodu ลกto sa sobom nosi rizik od usporavanja metabolizma i poslediฤno vraฤanja kilograma nakon ลกto dijeta zavrลกi. Jedina prednost ovakvog reลพima ishrane je ลกto je kratkotrajan pa neฤe doฤi do deficita vitamina i minerala.
Prvi dan
Doruฤak: pola grejpfruta, kriลกka tosta, dve kaลกiฤice namaza od kikirikija i kafa ili ฤaj (misli se na pravi ฤaj s kofeinom)
Ruฤak: pola ลกoljice tune, kriลกka tosta, kafa ili ฤaj
Veฤera: 100 g bilo koje vrste mesa, ลกoljica graลกka, pola banane, manja jabuka i ลกoljica sladoleda od vanile
Drugi dan
Doruฤak: jedno jaje, kriลกka hleba i pola banane
Ruฤak: ลกoljica sveลพeg sira ili kriลกka tvrdog sira, jedno tvrdo kuvano jaje i pet slanih krekera
Veฤera: dve virลกle, ลกoljica brokolija, pola ลกoljice ลกargarepe, pola banane i pola ลกoljice sladoleda od vanile
Treฤi dan
Doruฤak: pet slanih krekera, kriลกka tvrdog sira i manja jabuka
Ruฤak: tvrdo kuvano jaje i kriลกka tosta
Veฤera: ลกoljica tune, pola banane i ลกoljica sladoleda od vanile
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com