Dijeta sa jabukama podrazumeva da pre nego ลกto doruฤkujete, pojedite jabuku, a isto uradite i pre ruฤka i veฤere. Smatra se da vlakna kojima je jabuka bogata mogu lako da zasite ฤoveka i da ฤe mu zato biti potrebno manje hrane za obrok, a istovremeno jabuke ฤe smanjiti potrebu za slatkiลกima.
Osobe koje su na ovoj dijeti treba da konzumiraju dosta voฤa i povrฤa i time smanje ukupan unos kalorija, a to ฤe im ujedno ublaลพiti i oseฤaj gladi.
Primer jelovnika:
DORUฤAK
Jabuka, omlet s nemasnim sirom, ลกolja kuvanog ovsa
PREPODNEVNA UลฝINA
Komad nemasnog sira, ลกolja nemasnog jogurta
RUฤAK
Jabuka, pileฤe grudi s roลกtilja, 2 ลกolje barenog brokolija, ลกolja integralnog pirinฤa
POPODNEVNA UลฝINA
Kapuฤino ลกejk
VEฤERA
Jabuka, losos s roลกtilja, zelena salata.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com