Osnovna postavka pronalazaฤa ove dijete, inaฤe braฤnog para iz Japana, jeste da doruฤak od sirovih banana i obiฤne vode sobne temperature moลพe doprineti znaฤajnom smanjenju kilograma bez obzira ลกta jedete u toku dana.
Odgovor zaลกto je ova dijeta delotvorna leลพi u ฤinjenici da banane pospeลกuju varenje i ubrzavaju metabolizam. Druga moguฤnost leลพi u vrsti skroba koji banane poseduju, dugo se vari, daje oseฤaj sitosti i delimiฤno blokira apsorpciju ugljenih hidrata.
Osobama koje ลพele da probaju ovu dijetu savetuje se i da veฤernji obrok bude pre 20 sati, kao i da izbegavaju slatkiลกe posle veฤere. U sluฤaju gladi, prihvatljivije je uzeti komad voฤa. I poslednje pravilo kod ove dijete jeste da se na spavanje ide pre ponoฤi.
Proฤitajte i:ย ย Madonina dijeta: Za 14 dana smrลกajte od 5-7 kilograma
Naravno, ako ลพelite potpuno da se pridrลพavate ove dijete, treba se drลพati i pravila da jedete koliko vam je dovoljno, odnosno da se ne prejedate. Zabranjene namirnice su mleฤni proizvodi i alkohol.
Primer jelovnika:
DORUฤAK
Jedna ili viลกe banana (koliฤina potrebna da osetite sitost)โจ+ ฤaลกa mlake vode sobne temperature.
RUฤAK
Obrok po izboru
POPODNEVNA UลฝINA
Mala, slatka grickalica dozvoljena je oko 3 sata u sluฤaju gladi
VEฤERA
Obrok po izboru koji mora biti pojeden pre 20 sati uveฤe, bez deserta!
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com