Leto je veฤ stiglo, ali ste ga opet doฤekali nespremni. Ne oฤajavajte, nije kasno, jer uz โlubenica dijetuโ, kilogrami ฤe brzo nestati.
Nutricionisti ne zagovaraju brzopotezne dijete. Tvrde da je jedini siguran i dugoroฤan naฤin mrลกavljenja promena prehrambenih navika. Lubenica vam moลพe pomoฤi kod skidanju kilograma, a ako se odluฤite za detoks lubenicom, najbolje je da traje najduลพe 15 dana, ali pomaลพe i ubrzani detoks od pet dana. Odluฤite li se za dugotrajniji plan, on ฤe se sastojati od ponavljanja petodnevnog jelovnika tri puta.
Kalorijska vrednost lubenice nije velika. Na 100g, onaย ima oko 30 kalorija. Problem je u tome ลกto je puna vode i jako teลกka i 100g ovog slatkog povrฤa baลก i nije doza koja zadovoljava naลก apetit. Uglavnom pojedemo mnogo viลกe i strahujemo da li lubenica moลพe da goji. Pa ipak, sve i da pojedete kilogram ove slatke namirnice, pojeli ste 300 kalorija. To je samo malo viลกe kalorija nego ลกto ima 100g belog hleba. A ลกta mislite, ลกta ฤe vam viลกe ispuniti stomak?
Od kako je ova dijeta zaลพivela, postala je pravi hit na Internetu, i sve viลกe ljudi odluฤuje se za nju kada ลพele da se vrate u formu.
Jelovnik za 1. dan
Doruฤak: kriลกka lubenice, ลกolja kafe ili zelenog ฤaja
Ruฤak: 150 g kuvane nemasne govedine, 150 g kuvanog pirinฤa, kriลกka lubenice
Veฤera: 100 g sveลพeg kravljeg sira, kriลกka integralnog hleba, kriลกka lubenice
Jelovnik za 2. dan
Doruฤak: kriลกka lubenice, ลกolja kafe ili zelenog ฤaja
Ruฤak: 100 g kuvanih pileฤih prsa, kriลกka hleba, kriลกka lubenice
Veฤera: 100 g ribe sa roลกtilja, 100 g kuvanog pirinฤa, 2 kriลกke lubenice
Jelovnik za 3. dan
Doruฤak: kriลกka lubenice, kriลกka tosta, ลกolja kafe ili zelenog ฤaja
Ruฤak: 50 g testenine sa sosom od paradajza i 3 kriลกke lubenice
Veฤera: salata od povrฤa, neograniฤene koliฤine lubenice
Jelovnik za 4. dan
Doruฤak: 2 kriลกke lubenice
Ruฤak: supa od brokolija, kriลกka celovitog hleba, 2 kriลกke lubenice
Veฤera: 3 srednje velika krompira peฤena u rerni, 2 kriลกke lubenice
Jelovnik za 5. dan
Doruฤak: 3 kriลกke lubenice
Ruฤak: 150 g kuvane nemasne govedine, neograniฤene koliฤine lubenice
Veฤera: kriลกka integralnog hleba, 100 g kravljeg sira, 3 kriลกke lubenice
VAลฝNA NAPOMENA: ne preporuฤujemo vam koriลกฤenje bilo kakve dijete bez prethodne konsultacije sa lekarom. Nismo odgovorni za neuspeh dijete, njenu moguฤu ลกtetnost po zdravlje, niti za druge posledice koje njena primena moลพe izazvati.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com