Najprostija dijeta na svetu: Nema gladovanja i odricanja, caka je u rukama

Ova je metoda skidanja kilograma postala hit u Danskoj, gde je ฤak svaka pedeseta osoba preuzela ovaj naฤin ishrane.

Svetski popularna dijeta „Scandi Sense Diet“ otkriva kako lagano moลพete prepoloviti kalorije, a da ih pritom ne brojite tako ลกto ฤ‡e svaki obrok treba sadrลพati ลกaku proteina, ugljenih hidrata i dve vrste povrฤ‡a.

Ova dijeta doprinosi gubitku i oko 38 kilograma u samo 10 meseci, ali i uz istovremeno zadrลพavanje ลพeljene teลพinu nakon toga, ลกto je najฤeลกฤ‡i problem ostalih dijeta. Ova je metoda skidanja kilograma postala hit u Danskoj, gde je ฤak svaka pedeseta osoba preuzela ovaj naฤin ishrane.

Buduฤ‡i da je veliฤina naลกih dlanova najฤeลกฤ‡e povezana sa naลกom graฤ‘om i visinom, to znaฤi da u proseku dnevno treba da unosimo 1.500 kalorija dnevno za ลพene i za muลกkarce malo viลกe, oko 2.000 kalorija na dan. Ako se hrana priprema prema naฤelima autorke ove dijete, koliฤina ฤ‡e vam omoguฤ‡iti da izgubite proseฤno 400 do 800 grama nedeljno dok se ne postigne ลพeljena teลพina.

Princip dijete

Svaki se obrok sastoji od ฤetiri ลกake hrane, prva su ugljeni hidrati, druga proteini, a ostale dve povrฤ‡e i salata. Uz to, u svakom obroku moลพete imati 1 do 3 kaลกiฤice masnoฤ‡e, odnosno ulja. To ukljuฤuje proizvode poput maslinovog ulja, oraลกastih plodova, semenki, majoneza, avokada, maslaca, masnog sira i tamne ฤokolade.

Dnevno moลพete popiti ili pojesti do 300 mililitara mleฤnih proizvoda, pored onoga ลกto je veฤ‡ ukljuฤeno u obroke.

Pijte dva litra vode dnevno. Crni ฤaj, crna kafa, sveลพe ceฤ‘eni sokovi i dijetna piฤ‡a mogu isto biti konzumirana koliko ฤesto ลพelite โ€“ ali koristite zdravi razum.

Pratite Krstaricu na www.krstarica.com