Ova je metoda skidanja kilograma postala hit u Danskoj, gde je ฤak svaka pedeseta osoba preuzela ovaj naฤin ishrane.
Svetski popularna dijeta „Scandi Sense Diet“ otkriva kako lagano moลพete prepoloviti kalorije, a da ih pritom ne brojite tako ลกto ฤe svaki obrok treba sadrลพati ลกaku proteina, ugljenih hidrata i dve vrste povrฤa.
Ova dijeta doprinosi gubitku i oko 38 kilograma u samo 10 meseci, ali i uz istovremeno zadrลพavanje ลพeljene teลพinu nakon toga, ลกto je najฤeลกฤi problem ostalih dijeta. Ova je metoda skidanja kilograma postala hit u Danskoj, gde je ฤak svaka pedeseta osoba preuzela ovaj naฤin ishrane.
Buduฤi da je veliฤina naลกih dlanova najฤeลกฤe povezana sa naลกom graฤom i visinom, to znaฤi da u proseku dnevno treba da unosimo 1.500 kalorija dnevno za ลพene i za muลกkarce malo viลกe, oko 2.000 kalorija na dan. Ako se hrana priprema prema naฤelima autorke ove dijete, koliฤina ฤe vam omoguฤiti da izgubite proseฤno 400 do 800 grama nedeljno dok se ne postigne ลพeljena teลพina.
Princip dijete
Svaki se obrok sastoji od ฤetiri ลกake hrane, prva su ugljeni hidrati, druga proteini, a ostale dve povrฤe i salata. Uz to, u svakom obroku moลพete imati 1 do 3 kaลกiฤice masnoฤe, odnosno ulja. To ukljuฤuje proizvode poput maslinovog ulja, oraลกastih plodova, semenki, majoneza, avokada, maslaca, masnog sira i tamne ฤokolade.
Dnevno moลพete popiti ili pojesti do 300 mililitara mleฤnih proizvoda, pored onoga ลกto je veฤ ukljuฤeno u obroke.
Pijte dva litra vode dnevno. Crni ฤaj, crna kafa, sveลพe ceฤeni sokovi i dijetna piฤa mogu isto biti konzumirana koliko ฤesto ลพelite โ ali koristite zdravi razum.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com