Oni koji su barem jednom bili na dijeti znaju koliko je teško zapravo postići željenu težinu.
Takođe, dijete su jedno od područja koje je prepuno mitova na koje se lako navući u želji za što bržim gubitkom težine.
Nedavna studija škotskih naučnika opovrgnula je jedan od najčešćih mitova; onaj o tome da je potrebno da doručak bude najobimniji obrok. Otkriveno je, naime, da vreme konzumacije hrane nema nikakav uticaj na to koliko će kilograma biti izgubljeno na kraju. Ipak, moguće je da se zbog obilnog doručka tokom dana pojede manje grickalica.
Pre odlaska na dijetu i dalje je najvažnije razumeti da je za gubljenje kilograma ključan kalorijski deficit, odnosno unošenje manje kalorija od onog što trošimo. Uz to, potrebno je težiti navikama koje su održive i kada dijeta završi jer je svima jasno da ne možemo provesti većinu života na dijeti.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com