Oko polovine odraslih u Engleskoj i Velsu ima povećanu telesnu težinu, a otprilike jedna četvrtina je gojazna. To dovodi do rizika od ozbiljnih zdravstvenih problema, uključujući dijabetes, povišen krvni pritisak, bolesti srca i krvnih sudova i moždani udar.
Mnogi ljudi se bore da smanje težinu ili da bar zadrže postojeću. Česta metoda koja pomaže jeste razgovor licem u lice na sastancima sa savetnikom. Ovi sastanci obično uključuju plan mršavljenja, provere napretka ka ciljevima, razgovore o načinima za rešavanje problema, kao i ohrabrenje za istrajavanje u borbi za mršavljenje. Međutim, ova vrsta lečenja može biti skupa i ne postoji dovoljan broj kvalitetnih savetnika na raspolaganju.
Savremena tehnologija predstavlja alternativu; mislimo na onlajn i kompjuterski zasnovane programe koji nude slične savete i podršku potencijalno velikom broju ljudi, često preko onlajn dnevnika i sesija sa savetnicima. Međutim, nije jasno koliko dobro ovi programi rade. Istraživači su udružili rezultate najboljih studija koje istražuju ovaj način borbe protiv suvišnih kilograma.
Analizirano je 14 studija (2.537 ljudi je držalo dijete) koje su obrađivale programe za pomoć ljudima da izgube suvišnu težinu. Takođe su analizirane četiri studije (1.603 ljudi) usmerene na programe koji pomažu korisnicima da zadrže svoju težinu. Studije su vršile upoređivanje osoba koje su učestvovale u mreži ili kompjuterski zasnovanim programima sa osobama koje su držale malo ili nimalo samostalne dijete (na primer, dobili su brošuru za čitanje), ali i sa osobama koje su imale terapiju (tretman) licem u lice sa savetnicima. Studije su trajale između četiri nedelje i 30 meseci.
Šta kaže nova studija?
Tokom šest meseci, ljudi koji su učestvovali u mreži ili kompjuterski zasnovanim programima izgubili su 1,5 kg ili više, u proseku, od onih koji su imali minimalnu terapiju. Oni su takođe pokazali bolje rezultate u održavanju telesne težine jer su u proseku „obnovili“ 0,7 kg manje od minimalno tretirane grupe.
Ipak, osobe koje su učestvovale u mreži i kompjuterski zasnovanim programa nisu postigle rezultate kao osobe koje su koristile savetovanje licem u lice. U proseku, oni su izgubili 2,1 kg manje od grupe sa savetovanjem i povratili 0,5 kilograma više u slučajevima kada su pokušavali da održe svoju telesnu težinu.
Koliko je pouzdano istraživanje?
Studija bi trebalo da obezbedi pouzdane informacije o tome kako su ovi tretmani upoređivani na osnovu trenutnog istraživanja. Još uvek je potrebno više istraživanja kako bi se procenila korisnost i pouzdanost onlajn i kompjuterski zasnovanih programa za mršavljenje i održavanje telesne težine. Nijedna od pomenutih studija nije koristila najnoviju tehnologiju kao što su „pametni telefoni“ da bi pomogla ljudima da upravljaju svojom težinom.
Šta to znači za nas?
Ako pokušavate da smršate ili da zadržite postojeću telesnu težinu, bitno je postavljanje ciljeva, profesionalna podrška i ohrabrenje.
Nalazi ukazuju na to da je savetovanje stručnjaka licem u lice efikasnije od interneta i kompjuterski zasnovanih programa, ali je razlika između tretmana prilično mala.
Onlajn opcije mršavljenja ili zadržavanja postojeće težine takođe pokazuju rezultate. Ovakav način ima izvesne prednosti i mnogim osobama odgovara jer mogu bolje da planiraju vreme a ne moraju da prisustvuju sastancima sa drugim osobama ili stručnjacima.
Ako ste zainteresovani za ovakvo mršavljenje, potražite ga na internetu, ali se ipak posavetujte sa lekarom kako biste izbegli eventualne komplikacije.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com