Sigurno znate da hleb goji i da treba da ga izbacite iz ishrane ako želite da smršate. To ipak i nije tako lako. Šta treba da koristite kao adekvatnu zamenu za hleb? Dobra ideja je da pravite sendvič ali bez kriški hleba. Kako? Kao podlogu možete da koristite ovih 5 namirnica:
Krompir
Krompir sadrži dosta ugljenih hidrata, ali ako ga koristite umesto hleba, bilo bi dobro da uključite i kardio treninge u vašu dnevnu rutinu. Nakon vežbanja krompir je potreban organizmu.
Paprika
Možete da grilujte papriku, dodajte sir, malo šunke i eto vam sendviča.
Plavi patlidžan
I njega možete dobro izgrilovati, a onda dodajte sastojke po želji. Ukusno, a zdravo!
Paradajz
Ne mora da služi samo kao salata. Koristite ga kao podlogu za sendvič.
Krastavac
I krastavac možete da koristite za pravljenje sendviča. On nema mnogo kalorija.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com