Nikad nije bilo više „dijeta“ na raspolaganju nego što ih ima danas. Da li vidite sebe na nekoj od ovih trenutno najpopularnijih?
Keto
Drastično smanjen unos ugljenih hidrata koji su zamenjeni mastima, čime telo ulazi u ketozu
Sagoreva se masnoća umesto ugljenih hidrata
Veoma restriktivna
Teško održiva
Veliki zdravstveni rizik
Povremeni post
Nije „post“ u religioznom smislu
Dva dana nedeljno energetski unos je ograničen na 500 kalorija
Ostalim danima u nedelji jedete šta želite
DASH
Skraćenica od Dijeta protiv povišenog pritiska
Osmišljena da pomogne ljudima sa visokim pritiskom
Pogodna za sve osobe koje žele da se pravilno hrane
Konzumira se: sirovo povrće i voće, niskomasni mlečni proizvodi, mršavo meso, namirnice od celog zrna žitarica, jezgrasto voće
Stručno prihvaćena
Peganska – Paleo+Veganska
Konzumiraju se mlečni proizvodi od kozjeg ili ovčijeg mleka
Nema žitarica koje sadrže gluten, šećera
Izvori masti su sirovo jezgrasto voće i semenke, riba, avokado i biljna ulja.
Fleksitarijanska
Fleksibilni vegeterijanizam
Ukratko, sirovo: povrće, voće, jezgrasto voće, namirnice od celog zrna, meso/riba nekoliko puta nedeljno
Stručno prihvaćena
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com