Verovali ili ne, fizička neaktivnost, sve češća kako kod nas tako i u svetu – može biti duplo smrtonosnija od gojaznosti – konstatovali su britanski istraživači u novoj studiji. Primera radi, 20 minuta hoda svakog dana dovoljno je da se smanji rizik od prerane smrti za čak 30%.
Glavni autor studije Ulf Ekelund, naučnik na Univerzitetu Kembridž, u saopštenju je izjavio: „Kada bismo u sadašnjoj populaciji ljudi iskorenili fizičku neaktivnost i gojaznost, značajno bi se smanjio broj smrtnih slučajeva u svetu. Interesantno, u svetu je broj umrlih od fizičke neaktivnosti duplo veći od broja umrlih od gojaznosti. Zato je povećanje nivoa fizičke aktivnosti vrlo bitno.“
Dr David Katz, direktor istraživačkog centra, ističe kako je poruka ove studije jednostavna i jasna: „Ako postanete od neaktivnog – aktivni, smanjićete rizik od prerane smrti.“ Studija podseća da je biti u kondiciji i mršav dobro za zdravlje jer fizička aktivnost povećava kondiciju i sprečava gojaznost.
U ovoj studiji istraživači su pratili ukupno 334.000 muškaraca i žena sa podacima o visini, težini, obimu struka i fizičkim aktivnostima. Ključ za smanjenje smrtnosti bio je u umerenoj fizičkoj aktivnosti u odnosu na totalnu neaktivnost. Procenjeno je da se sagorevanjem između 90 i 110 kalorija dnevno smanjuje rizik smrtnosti od 16% do 30%. Umereno vežbanje najviše je bilo zastupljeno kod ljudi normalne težine, mada je uočen napredak i kod gojaznih osoba.
Istraživači su, koristeći najnovije podatke o smrtnosti u Evropi, procenili da je od 9,2 miliona umrlih, gojaznih bilo 337.000, a fizički neaktivnih oko 600.000.
Dr Samanta Heler sa Univerziteta u Njujorku, na osnovu ove studije kaže: „Pogledajte čoveka i primetićete da je sama muskulatura ljudskog tela dizajnirana tako da se kreće. Zapanjujuće je koliko malo redovnog vežbanja povećava energiju, poboljšava mentalne funkcije, poboljšava rad organa za varenje, jača mišiće i kosti, a smanjuje rizik od hroničnih bolesti kao što su dijabetes, bolesti srca i rak.“
Poruka
Poruka svega je: “Ako se ne krećemo, ostaćemo bez kondicije, ugojićemo se i na kraju nećemo biti ni u stanju da se krećemo.“
Studija je nedavno objavljanje u „American Journal of Clinical Nutrition“.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com