Mnogi se odlučuju da piju vitamine ili lekove kako bi očuvali zdravlje mozga. Međutim, prema savetima koje je dala Američka neurološka akademija, to nije najbolji način da sprečite kognitivno opadanje.
Lekari navode da je za očuvanje funkcije mozga najvažnije vežbanje. I dovoljno je samo dva puta nedeljno biti fizički aktivan kako biste poboljšali kognitivni pad.
Jedna studija je pokazala da su odrasle osobe koje su dva puta tokom nedelje radile aerobik, vežbe za jačanje, vežne ravnoteže ili kombinovane vežbe, nakon šest meseci pokazale bolje pamćenje i kognitivno zdravlje, kao i manji stepen sakupljanja mozga.
Odlično pamćenje je samo još jedan razlog zbog kog morate najmanje dva puta nedeljno biti fizički aktivni i provesti između pola sata i sat vežbajući.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com