Ključne su tri stvari: Radite ovo i gubitak kilograma je zagarantovan
Naučnici potvrdili najjefikaniji način mršavljenja
Fitnes
Idealne vežbe za – LENJE
Fizička aktivnost jeste korisna, a ako vas mrzi da je upražnjavate, evo nekih vežbica koje mogu da rade čak i veoma lenji.
Jogom protiv bola u leđima
Najčešći saveti za osobe sa kratkoročnim bolovima u leđima jeste da ostanu pokretljivi uz više hodanja, plivanja ili primena joge.
Trening od samo 4 minuta: Topi kilograme, zateže celo telo (video)
Maksimalni rezultati uz minimalno vreme (video)
Ovo je najbolja stvar koju možete uraditi da biste sprečili gubitak pamćenja
Mnogi se odlučuju da piju vitamine ili lekove kako bi očuvali zdravlje mozga. Međutim, prema savetima koje je dala Američka neurološka akademija, to nije najbolji način da sprečite kognitivno opadanje.
Skijanje? Nipošto bez fizičke pripreme!
Mnoge od navedenih povreda zahtevaju ozbiljno dugoročno bolničko lečenje i rehabilitaciju. Često se dešava da se posledice povreda osećaju godinama kasnije, a neretko i celog života. Zbog svega navedenog savet svim skijašima pred ski vikend ili zimovanje jeste da bi trebalo preduzeti sledeće mere radi lične zaštite od povreda:
Samo 10 minuta ove vežbe sagoreva više kalorija nego pola sata trčanja (video)
Ako želite da oblikujete celo telo, poboljšate svoju kardiovaskularnu kondiciju i sagorite kalorije, više nema potrebe da se znojite satima u teretani ili da trošite bogatstvo na kućne sprave za vežbanje.
Treninzi vam mnogo ne vrede bez ovakve ishrane
Stručna pomoć prilikom rekreativnog bavljenja sportom može vam pomoći da tonirate mišiće i poboljšate svoj izgled.