Ako pravite 10.000 koraka dnevno, evo koliko ฤete kalorija potroลกiti i da li ฤete smrลกati
Nauฤnici otkrili da li ฤete gubiti kilograme ako dnevno prelazite ovu magiฤnu brojku
Fitnes
10 najboljih โmuลกkihโ veลพbi za celo telo
Uvrstite ih u vaลก trening ili sjedinite svih 10 u jedan kvalitetan kruลพni trening.
Kljuฤne su tri stvari: Radite ovo i gubitak kilograma je zagarantovan
Nauฤnici potvrdili najjefikaniji naฤin mrลกavljenja
Idealne veลพbe za – LENJE
Fiziฤka aktivnost jeste korisna, a ako vas mrzi da je upraลพnjavate, evo nekih veลพbica koje mogu da rade ฤak i veoma lenji.
Jogom protiv bola u leฤima
Najฤeลกฤi saveti za osobe sa kratkoroฤnim bolovima u leฤima jeste da ostanu pokretljivi uz viลกe hodanja, plivanja ili primena joge.
Trening od samo 4 minuta: Topi kilograme, zateลพe celo telo (video)
Maksimalni rezultati uz minimalno vreme (video)
Ovo je najbolja stvar koju moลพete uraditi da biste spreฤili gubitak pamฤenja
Mnogi se odluฤuju da piju vitamine ili lekove kako bi oฤuvali zdravlje mozga. Meฤutim, prema savetima koje je dala Ameriฤka neuroloลกka akademija, to nije najbolji naฤin da spreฤite kognitivno opadanje.
Skijanje? Nipoลกto bez fiziฤke pripreme!
Mnoge od navedenih povreda zahtevaju ozbiljno dugoroฤno bolniฤko leฤenje i rehabilitaciju. ฤesto se deลกava da se posledice povreda oseฤaju godinama kasnije, a neretko i celog ลพivota. Zbog svega navedenog savet svim skijaลกima pred ski vikend ili zimovanje jeste da bi trebalo preduzeti sledeฤe mere radi liฤne zaลกtite od povreda:
