Ukoliko spadate u one kojima je teลกko da ustanu i sat vremena pre nego ลกto moraju da idu na posao, onda ste verovatno ovaj tekst otvorili sa dozom โstrahaโ. ล to se tiฤe odgovora na ovo pitanje miลกljenja su oduvek bila podeljena. San je vaลพan isto koliko i trening.
Pravi problem se javlja ukoliko jedno trpi zbog drugog i tada organizam trpi. Poznato je da je fiziฤka aktivnost kljuฤna za zdravo telo i um. S druge strane san je kljuฤan za zdravo funkcionisanje kognitivnih procesa. Struฤnjak za ovo pitanje, Kristofer Klajn, otkriva da je prednost treninga u tome ลกto obezbeฤuje dovoljnu koliฤinu energije za ฤitav dan i bolji kvalitet sna (piลกe Huffington Post). On, takoฤe, istiฤe da trening ima ovakva svojstva jedino ukoliko poลกtujemo 6-8 sati sna.
Ako odlazite neispavani na trening, to neฤe imati pozitivan uticaj na vaลกe zdravlje. Naspavajte se i onda trenirajte!
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com