Zima i ružno vreme su iza nas, vreme je da se aktiviramo. Sedite na bicikl i jednostavno uživajte jer ćete osim vežbanja otkriti i neki novi deo grada i uživati u prirodi.
Vožnja biciklom je najbolje rešenje za dokolicu
Vožnja biciklom jedan je od najboljih načina kako možete da iskoristite lep dan. Ukoliko se dvoumite da li da prošetate ili da vozite bicikl, izaberite drugu opciju. Laganom vožnjom u jednom satu potrošićete oko 280 kalorija, dok ćete šetnjom potrošiti 100 kalorija manje.
Kada upoređujete trčanje i vožnju biciklom, bicikl ponovo preuzima vodstvo, bolje je za vaše noge. Vožnjom bicikla takođe smanjujete rizik od srčanog udara. Ljudi koji voze bicikl 30 minuta na dan, pet puta nedeljno, dvostruko manje obolevaju od onih koji se ne bave nikakvom aktivnošću.
Manje stresa
Svakodnevni odlazak na posao i saobraćajne gužve u to vreme, jedan su od najstresnijih trenutaka u danu. Istraživanja su pokazala kako su ljudi koji na posao odlaze biciklom pod manjim stresom i osećaju se bolje. Osim toga, uštedećete na gorivu, a i ne morate da odlazite u teretanu.
Izgledaćete mlađe
Istraživači sa Stanforda su ljudima koji su patili od nesanice preporučili vožnju biciklom 20 do 30 minuta na dan. Rezultat je bio neverovatan, vreme potrebno da se ljudi uspavaju smanjilo se za pola. Na istom fakultetu došli su do rezultata kako biciklizam pomaže pri očuvanju mladalačkog izgleda i štiti kožu od štetnog uticaja UV zraka. Biciklizmom takođe gradite nove ćelije u delu mozga koji je preodređen za pamćenje.
Smanjižete rizik od bolesti srca za 50%
Istraživanje na jednom fakultetu u Londonu, sprovedeno na blizancima pokazalo je da oni koji su se bavili nekom aktivnošću ili vozili bicikl 45 minuta, tri puta nedeljno, biološki su delovali devet godina mlađe od svog brata blizanca. Telesna aktivnost kao vožnja biciklom smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti za čak 50%, dijabetesa, tumora i visokog krvnog pritiska. Osim toga, biciklom ne trošite kalorije samo za vreme vožnje, već i satima nakon toga, prenose mediji.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com