Nemali broj devojaka se jako brine da se ne ugoji i zato pažljivo sluša svaki savet do koga može da dođe. Naravno, u gomili saveta u vezi s gojenjem koji se mogu čuti nužno je da će bar neki biti potpuno pogrešni, da veze neće imati s istinom. Desi se da vi po nekom takvom savetu ne postupite, oglušite se o njega, a onda vas izjeda krivica zbog toga, iako, zapravo, ama baš nikakvu štetu niste nanele svojoj vitkoj liniji. Jedan takav savet je i da ne treba da jedete posle osam sati uveče, jer ćete se u suprotnom ugojiti. Koliko ovaj savet ima veze s istinom?
Nema baš mnogo. Istina je da ne bi bilo dobro da uveče pretovarite stomak, da je za večernji obrok najbolje da bude lagan – ali to je samo zato što se uveče proces varenja usporava, pa ako pojedete nešto teško i masno ili veliku količinu ma čega, vaš stomak će cele noći raditi na varenju prevelike količine hrane i nećete moći dobro da se naspavate. Probudićete se iscrpljeni, moguće je da ćete čak i košmare imati. Međutim, da li ćete se probuditi i deblji nego što ste bili?
S gojenjem je, zapravo, veoma jednostavna priča. Ako u organizam unesete više kalorija nego što ih potrošite, taj višak kalorija će se u vašem telu skupljati u vidu masnih naslaga. Pri tom, kada govorimo striktno o stvaranju viškova, nije bitno da li taj višak potiče od masne ili slatke hrane ili od hrane pune belančevina. Višak je višak, koje god da mu je poreklo – i kad god da ste ga uneli, ujutro, u podne ili uveče. Otkud onda ideja da će baš večernji obrok da vas ugoji?
Delom zbog toga što je uveče varenje sporije, mada to, zapravo, nema veze – naduće vam se stomak zbog usporenog varenja, ali će kasnije ipak splasnuti. A delom zbog toga što mnogi, u želji da budu vitki, u toku celog dana ne pojedu skoro ništa, a onda uveče budu kao izgladneli vukovi i pojedu više nego što im je stvarno potrebno. Naravno da će se onda ugojiti – zbog previše unete hrane, a ne zbog vremena kada su tu hranu uneli.
Dakle, ako vam odgovara da nešto lagano gricnete u devet uveče, samo napred! Dokle god ne unosite više nego što trošite, nećete se ugojiti.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com