U praistorijsko doba, kao i danas, hrana je imala ulogu telesnog goriva. Danas nam je to gorivo potrebno da bismo se izborili sa nagomilanim poslovnim obavezama, kao ลกto je nekad bilo potrebno u borbi protiv sabljozubog tigra. Neke stvari nikad se ne menjaju – nije savremeni ฤovek „izumeo“ stres, veฤ su stresne situacije oduvek postojale.
Kada imamo neka bitna poslovna deลกavanja, zaลกto najฤeลกฤe poseลพemo baลก za ฤokoladicama? Zato ลกto sve ลกto je ispunjeno ลกeฤerom i masnoฤama u mozgu pokreฤe oslobaฤanje hemikalija koje ฤine da se kratko oseฤamo dobro, poput endorfina. I to je pozitivno reลกenje u borbi protiv stresa, ukoliko je konsumiranje ฤokoladica umereno. A ako smo skloni prejedanju, to nije reลกenje, veฤ postaje samo po sebi – novi uzrok stresa.
Kod nekih ljudi kompulzivna potreba za uzimanjem hrane postaje negativni obrazac, kome osoba ne moลพe da se odupre. Takvo ponaลกanje ima izvesnih sliฤnosti sa potrebom za drogom kod narkomana (samo je, naravno, u ovom drugom sluฤaju to mnogo intenzivnije).
Emocionalno prejedanje moลพe biti neลกto ลกto se u psihologiji naziva uslovljenim ponaลกanjem: kada se na odreฤeni stimulans uvek reaguje na isti naฤin. Kao primer naveลกฤemo osobu koja uvek posle teลกkog dana na poslu olakลกanje nalazi u kesici ฤipsa, koju mehaniฤki kupuje.
Postoje i genetski razlozi za prejedanje: ako su vaลกi bliลพi preci bili skloni ovoj ลกtetnoj navici, vaลกe ลกanse su dva puta veฤe da joj podlegnete nego osobi koja nema takvo genetsko nasleฤe. Takoฤe – nasledna je i sklonost ka preteranoj gojaznosti. Povremeno ฤete ฤuti od neke gojazne osobe sledeฤe: „Bio sam na svim moguฤim dijetama i strogo poลกtovao sva pravila. I niลกta. Niลกta ne pomaลพe.“ I to je istina – kod nekih ljudi, negativni genski faktor je toliko jak da je uzaludan svaki trud da se bitnije promeni postojeฤe stanje. Takoฤe, ako je neka osoba ฤesto na razliฤitim dijetama, ลกto uvek drastiฤno menja sadrลพaj njenog jelovnika, to moลพe prouzrokovati pad nivoa serotonina (neurotransmitera za dobro raspoloลพenje), kao kod osoba obolelih od anoreksije ili nekih teลกkih bolesti.
Niko ne prekrลกi dijetu konsumirajuฤi ลกargarepu ili brokoli. Uvek se posegne za nekvalitetnom i kaloriฤnom hranom poput pice, ฤipsa ili koka-kole. Za to postoji psiholoลกki razlog: nezdrava hrana je zabranjeno voฤe.
Prepoznajte prejedanje na vreme, da ne bi preraslo u neลกto ลกtetnije. Jedete da biste ลพiveli, a ne obrnuto!
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com