O gripu razmišljamo obično kad počne epidemija ili kada neki naš ukućanin oboli. Ipak, o gripu i infektivnim (prenosivim) bolestima treba uvek razmišljati i ponašati se preventivno.
Bez obzira na vrstu gripa, neke aktivnsti treba stalno preduzimati kako bismo srečili obolevanje.
Uvek perite ruke
Dodirivanjem predmeta dok smo van kuće na prstima se mogu naći razne bakterije (sa kvake, novčanica, prekidača, slavina, telefona…). Ne dodirujte "prljavim" rukama lice i oči.
Pranje ruku je ključna stvar da bakterije, kojih ima svuda, ne prenesemo na naše telo ili u naše disajne organe. Pranjem ruku znatno smanjujemo šanse da infekciju gripom unesemo u organizam.
Važno je prati ruke makar običnom vodom ili bilo kojim sapunom, a neka posebna antiseptička sredstva nisu neophodna.
Umivanje lica i izduvavanje nosa
Posle povratka u zatvorene prostorije (kuća, posao, škola, obdanište, kancelarija…), operite ruke i lice i izduvajte nos kako biste izbacili eventualno prikupljene bakterije.
Koristite papirne maramice kako biste povremeno izduvali nos i bakterije iz njega.
Ako ste boravili na otvorenom prostoru, posle toga treba "grgoljiti usta" slanom ili bar običnom vodom.
Vlažne maramice
Vlažne maramice mogu vam pomoći ukoliko ste dodirivali razne predmete, a nemate slavinu sa vodom pri ruci.
Ishrana
U vreme sezone gripa (jesen, zima, proleće) ne treba zaboraviti na vitamine iz hrane, a to su:
- voće i sokovi: jabuka, narandža, limun, banana, suvo grožđe…
- povrće i salate: kupus, kiseo kupus, krastavčići, turšija…
Vitamin C se pokazao kao dobar za preventivu, ali i za savladavanje gripa.
Topli napici
Što više čaja sa malo šećera ili sa medom – jedan je od najboljih zimskih lekova protiv gripa i prehlade.
Pileća supa je stari narodni lek koji su i savremena istraživanja potvrdila kao pouzdano sredstvo za prevenciju i lečenje gripa.
Inhaliranje čajem, slanim rastvorom i crnim vinom – pomaže kod bolova u grlu ili disajnim organima.
Izbegavanje bolesnika
Ako sumnjate da je neki prijatelj ili neko od njegovih ukućana bolestan od gripa, ne mrate ići u posetu, a posebno ne vodite rizične grupe iz svoje porodice (deca, trudnice, hronični bolesnici…).
Izbegavanje okupljanja
Ukoliko je epidemija gripa u toku, izbegavajte: pune autobuse, dimljive kladionice, bioskope, pozorišta i koncerte, jer je tamo velika koncentracija zdravih ali i bolesnih ljudi.
Odmor i san
Ukoliko redovno spavate i odmarate se, jačate imuni sitem pa ćete teže dobiti infekciju. Ukoliko je grip kod vas u početnoj fazi, odmor i san okrepljuju i čine grip lakšom infekcijom.
Vreo tuš
Vreo tuš pomaže da se organizam osveži, pore na koži i nosne šupljine otpuše, telo "napuni kiseonikom" i spreči dehidratacija.
Vakcina
Bez obzira na to što su se mnogi "obrukali" sa vakcinom protiv svinjskog gripa i što se pokazalo da je ona sumnjiva, vakcina protiv "običnog gripa" je dobra i provereno efikasna vakcina (proizvodnja i korišćenje su već godinama efikasni).
Ove vakcine obično ima dovoljno, pa bi starije osobe, hronični bolesnici i rizične grupe (medicinski radnici, radnici na šalterima, radnici gradskog saobraćaja…) trebalo da se vakcinišu svake jeseni.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com