Savladajte dosadne zimske prehlade hranom
Hladni dani su pred nama i verovatno vecฬ imate zaguลกen nos ili grlobolju. Ako vam tradicionalni lekovi sa slanom vodom i apotekarske tablete baลก i ne pomaลพu kod upale grla, doลกlo je vreme da isprobate neลกto novo. Da gutanje bude manje bolno, jedite sledecฬu hranuโฆ
1. Slatki koren -sladiฤ
Slatki koren moลพe pojaฤati vaลก imuni sistem jer povecฬava proizvodnju T-cฬelija vaลพnih za otpornost kada se redovno konzumiraju. Pored toga, mleveni ekstrakt sladicฬa znaฤajno smanjuje bol u grlu.
2. ลฝalfija
Otopite osuลกene listove ลพalfije u ลกolji tople vode. Kadulja pomaลพe u smanjenju upale i vekovima se koristi za ublaลพavanje svih vrsta fiziฤkih tegoba. Jedno istraลพivanje je ฤak pokazalo da, kada se koristi u kombinaciji sa ameriฤkim slanim sprejom, deluje jednako efikasno kao i uobiฤajeni analgetici.
3. Sladoled
Hladna hrana olakลกava bol (a uz to je ukusna). A ako ste zabrinuti zbog mleฤnih proizvoda za koje se zna da pogorลกavaju kaลกalj, ne brinite. Novo istraลพivanje pokazalo je da ako niste alergiฤni na mleฤne proizvode, mleฤna kiselina ne pospeลกuje proizvodnju sluzi i ne pogorลกava kaลกalj.
4. ฤaj
Klasiฤan ฤaj – bez kofeina ili bilo kojeg ukusa moลพe ublaลพiti bol i pomocฬi vaลกem telu da se bori sa infekcijama. Pripremite ลกolju ฤaja od ฤumbira, kamilice, zeleni ili crni ฤaj i iskoristite njihove dodante efekte u smanjenju stresa, povecฬanju fokusa i ublaลพavanju upale.
5. Med
Joลก jedan spasilac za koji sigurno vecฬ znate. Ukusni med ima dokazano antimikrobno i protivupalno dejstvo koje pomaลพu u uklanjanju infekcije i ublaลพavanju bolova. Moลพe li biti iลกta bolje od potpuno prirodnog i ukusnog leka?
6. ฤumbir
Ovaj koren ฤudnog izgleda moลพe vam izgledati malo zastraลกujucฬe, ali ฤumbir je pun protivupalnih svojstava koja mogu umiriti iritaciju.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com