Jesu li kokice zaista jedna od najzdravijih grickalica koju moลพemo pojesti ฤak i ako pazimo na liniju? Smeju li se onda pripremati u mikrotalasnoj peฤnici ili postoji neka bolja opcija?
Novogodiลกnja odluka vam je da skinete koji kilogram i jedete zdravije, pa oseฤate griลพu savesti nakon ลกto ste pojeli porciju kokica uz dobar film ili seriju? Nema potrebe! One zaista jesu odliฤan izbor za grickanje ako ne ลพelite da unesete puno kalorija i masnoฤa.
Dobra vest je da sadrลพe puno vlakana zbog kojih ฤete duลพe oseฤati sitost i zahvaljujuฤi kojima ฤe proces varenja hrane biti bolji, โlaganeโ su za ลพeludac i nemaju puno kalorija. Ipak, sve dobre strane mogu se uniลกtiti u trenu ako ih pripremate na pogreลกan naฤinโฆ
Ne bi trebalo pripremati ih mikrotalasnoj jer ta pakovanja sadrลพe veliku koliฤinu soli i masnoฤe, pa ฤete ih u trenutku pretvoriti u masnu i kaloriฤnu grickalicu koja sigurno nije dobra za odrลพavanje kilograma niti za ฤestu konzumaciju.
Osim toga, kesica u kojoj se nalaze sadrลพi perfluorooktansku kiselinu koja je jako ลกtetna za zdravlje, stoji u saopลกtenju objavljenom na sluลพbenim stranicama Ameriฤke agencije za hranu i lekove, FDA. Ta materija sluลพi za zadrลพavanje masnoฤe unutar kesice, a testiranja na ลพivotinjama takoฤe su pokazala da poveฤava rizik od raka jetre, testisa i pankreasa kod njih.
Joลก jedna informacija koja bi vas mogla zgroziti je da sadrลพe masnoฤe za ceo jedan dan! Koristi se palmino ulje koje je, odavno je poznato, najลกtetnije โ poveฤava holesterol i ugroลพava zdravlje srca. Neke kesice sadrลพe od 4 do 6 grama masti, ลกto je izmeฤu 20 i 30 posto dnevne vrednosti hranjivih sastojaka u samo jednoj porciji, kao i sva masnoฤa koju bi trebalo da unesemo tokom jednog dana.
Uz to, sadrลพe ogromnu koliฤinu soli.
Takoฤe, kako prenosi EatThis, izbegavajte kokice u bioskopu โ samo jedna porcija ima otprilike 1160 kalorija, a koliฤina masti dovoljna je za ฤak tri dana!
Kako ih onda jesti?
Struฤnjaci kaลพu da bi najbolje bilo ispeฤi kukuruz kokiฤar u loncu s malom koliฤinom ulja i na kraju ih malo posoliti ili u aparatu za kokice koji ih peฤe na vazduh.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com