Kupine se ubrajaju u superhranu, prvenstveno zbog lekovitih antioksidansa, kao što su antocijani, vitamin C, vitamin E, elaginska kiselina i njoj slične.
Ovo voće obiluje moćnim antioksidansima, a naročito elagitaninom, kojeg nema gotovo ni u jednoj drugoj namirnici.
Evo kakve sve zdravstvene pogodnosti možete očekivati ako pojedete šaku kupina dnevno.
Jačanje imuniteta
Zbog svih sastojaka koje sadrži, kupina je idealna za bolji rad, odnosno za jačanje imunološkog sistema.
Redovnim konzumiranjem kupina doprinosite dosta zaštiti organizma od raznih infekcija i drugih bolesti, piše Healthline.
Bogate su vitaminom C
Vitamin C pomaže u proizvodnji kolagena, koji čuva vašu kožu, krvne sudove, hrskavicu, tetive i ligamente i čini ih zdravim.
Vitamin C je takođe antioksidans koji može blokirati neka od oštećenja usled delovanja slobodnih radikala, koji se proizvode kako telo razlaže hranu.
Za bolju probavu
Ako želite da imate dobro varenje, jedite kupinu, jer je ona dobar izvor vlakana. Vlakna iz kupine su veoma bitna za normalno funkcionisanje digestivnog sistema, jer reguliše zatvor i održavaju digestivni sistem u idealnom stanju.
Za zdrave kosti
Magnezijum i kalcijum koji se nalaze u kupinama su veoma bitni za održavanje zdravlja kostiju. Magnezijum olakšava apsorpciju kalcijuma u organizmu, dok je kalcijum važan za jačanje kostiju.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com