Mnogo je stvari koje možete učiniti tokom svakog dana kako biste se pobrinuli za zdravlje svog srca. Možete vežbati, pokušati da kontrolišete nivo stresa, bolje spavate ili promenite ishranu tako da u nju uključite više hrane zdrave za srce. Svi ovi koraci su važni, a osim određene hrane koja škodi zdravlju srca postoje i pića koja mogu negativno uticati na najvažniji organ u organizmu.
Nutricionista Trista Best kaže da su apsolutno najgori izbor, kada je u pitanju zdravlje srca, energetska pića.
„Od svih napitaka štetnih za zdravlje srca, energetska pića na vrhu su liste“, kaže.
„Iako kofein može da bude zdrav za srce kada se konzumira u umerenim količinama, u energetskim pićima može se nalaziti i do 300 miligrama kofeina u samo jednoj porciji“, dodala je.
Prvo, previše kofeina može ubrzati srčani puls i produbiti simptome anksioznosti. Ako ste inače skloni ubrzanom radu srca, ispijanje energetskih napitaka može dovesti do neprijatnog lupanja srca. Klinika Klivlend napominje da „iako to obično nije opasno, može biti alarm za uzbunu“.
„Višak kofeina može dovesti osobu do atrijalne fibrilacije, rezultirati visokim krvnim pritiskom, pa čak i dovesti do srčanog i moždanog udara u nekim slučajevima“, tvrdi Best.
Povećanje krvnog pritiska uzrokovano preteranom konzumacijom kofeina može biti malo, ali nekome ko već ima visok krvni pritisak ili druge probleme sa srcem to može negativno uticati na zdravlje srca.
Previše kofeina iz energetskog napitka takođe može imati diuretski efekat na vaše telo, što znači da morate mokriti više nego inače. Tako zapravo dehidrirate svoje telo.
„I srce dehidrirane osobe mora raditi jače zbog manjka krvi koja cirkuliše telom“, zaključila je dijetetičarka za Eat This.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com