Urme su hiljadama godina zauzimale važno mesto u ljudskoj ishrani, a danas ih stručnjaci sve češće preporučuju zbog izuzetne zdravstvene koristi. Ovo prirodno slatko voće nije samo ukusna užina, već prava riznica hranljivih materija koje mogu pozitivno uticati na celo telo.
Magnezijum za anemične ljude
Prema savetima zdravstvenih stručnjaka, osobe koje pate od anemije treba redovno da konzumiraju urme zbog visokog sadržaja magnezijuma. Ovaj mineral igra ključnu ulogu u formiranju crvenih krvnih zrnaca i može značajno pomoći u borbi protiv umora, iscrpljenosti i slabosti – uobičajenih simptoma anemije.
Kalijum za zdravo varenje
Osim što su bogate magnezijumom, urme su odličan izvor kalijuma – minerala koji igra važnu ulogu u zaustavljanju dijareje i obnavljanju zdrave crevne flore. Redovna konzumacija urmi podstiče razvoj korisnih bakterija u sistemu za varenje, što jača imunitet i poboljšava varenje.
Saveznik trudnica
Zanimljivo je da konzumacija urmi može biti korisna i za trudnice. Ako počnu da ih redovno jedu četiri nedelje pre porođaja, mogu očekivati lakši porođaj i smanjeno krvarenje, pokazuju istraživanja i iskustva brojnih žena. Ovaj efekat se pripisuje prirodnim jedinjenjima u urmama koje podržavaju kontrakcije materice.
Prirodni saveznik u gubitku težine
Zahvaljujući visokom sadržaju vlakana i hranljivih materija, urme brzo pružaju osećaj sitosti, što može pomoći onima koji žele da smanje unos kalorija i izgube višak kilograma. Kada se jedu na prazan stomak, regulišu rad creva i obezbeđuju telu potrebnu energiju bez izazivanja naglog skoka šećera u krvi.
Jačanje srca jednostavnim preparatom
Za sve one koji žele da poboljšaju zdravlje srca, stručnjaci preporučuju jednostavan, ali moćan preparat. Urme sa semenkama treba potopiti u vodu preko noći. Ujutro se vade semenke i plodovi se melju u blenderu zajedno sa vodom u kojoj su natopljeni. Ovaj napitak, ako se konzumira više puta dnevno, može doprineti boljoj cirkulaciji i ukupnom kardiovaskularnom zdravlju.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com