Preterani unos rafiniranog šećera uzrokuje unutrašnja oštećenja kolagena i elastina u koži
Odabir pića ima značajan uticaj na zdravlje kože, ističu stručnjaci. Dok neka pića mogu da hidriraju kožu i pomognu u održavanju sjaja, druga su prepuna šećera, hemikalija i dodataka koji ubrzavaju starenje i oštećuju elastičnost.
Dermatološkinja dr Šeril Rouzen i drugi stručnjaci otkrili su koja pića bi trebalo da izbegavamo ako želimo da očuvamo zdravlje kože i sprečimo prevremeno starenje.
1. Zaslađeni sokovi poput ledenog čaja
Još jedno popularno piće koje može negativno da utiče na kožu je ledeni čaj, posebno kada je jako zaslađen.
„Preterani unos rafiniranog šećera uzrokuje unutrašnja oštećenja kolagena i elastina u koži, stvarajući napredne produkte glikacije (AGEs),“ objašnjava stručnjakinja za zdravlje kože, dr Simran Seti.
Ova oštećenja smanjuju čvrstinu i elastičnost kože, čineći je podložnom dehidrataciji i stvaranju bora, dodaje dr Seti. Kao alternativu preporučuje konzumaciju voća koje može da zadovolji želju za slatkim i istovremeno hidrirati kožu zbog visokog udela vode.
2. Gazirani napici s mnogo šećera
Gazirani sokovi, poznati po štetnim efektima na zdravlje, ozbiljno utiču na kožu, upozorava dr Rouzen.
„Hemikalije poput fosfora, kalijuma i kofeina izvlače minerale iz kostiju i oštećuju ćelije u telu“, rekla je za SheFinds, a prenosi Index.hr.
Osim toga, dijetalni sokovi, iako su bez šećera, sadrže štetne hemikalije koje mogu da izazovu prevremene bore i upale.
Dermatološkinja dr Elejn Kang objašnjava kako glukoza i fruktoza u ovim napicima oštećuju kolagen i elastin u koži.
„Ovi jedinjenja otežavaju obnavljanje kože, što doprinosi bržem nastanku bora i dehidriranom izgledu”, dodaje.
Stručnjakinje preporučuju vodu kao najbolji izbor.
3. Prerađena kafa u flašicama
Kafa može da bude deo jutarnje rutine, ali prerađene kafe u flašicama, koje su pune šećera i dodataka, izuzetno su loše za kožu.
„Ove kafe prepune su toksina koji isušuju kožu, posebno ako se često konzumiraju. Kofein u ovim pićima može da oduzme koži elastičnost i prirodni sjaj,“ napominje dermatolog dr Nadir Kazi.
Takve kafe često sadrže sirupe, veštačke boje i masti koje dodatno pogoršavaju dehidrataciju kože, ističe nutricionista Dana Elis Hans.
Za zdraviju alternativu, stručnjaci preporučuju crnu kafu koja pruža energiju bez suvišnih kalorija i štetnih sastojaka.
„Crna kafa je jednostavan, zdrav i niskokaloričan izbor koji pomaže očuvanju elastičnosti kože,“ dodaje dr Kazi.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com