Svi smo skloni uzimanju multivitamina posebno tokom prehlade. Ali, da li su nam zaista potrebni? Naučnici su se često bavili ovom temom, a najnovija istraživanja ukazuju na to da u većini slučajeva kupovinom multivitaminskih tableta samo bacamo novac.
Ne čuvaju srce, ne sprečavaju rak
Ukazuje se čak na to da vitaminski suplementi ne samo da ne pomažu većini ljudi, već mogu i izazvati bolesti koje ljudi pokušavaju da spreče, prenose mediji u regionu.
Generalno je mnogo uloženo u reklamiranje multivitaminskih dodataka. Međutim, suprotno tvrdnjama nekih proizvođača, dokazano je da određeni suplementi ne doprinose smanjenju rizika od srčanih bolesti ili raka.
Brojna istraživanja ukazuju da nema tih veštačkih suplemenata koji mogu usporiti starenje, kao i to da vitaminski suplementi ne mogu pomoći onima koji su imali srčani napad da ga ne dožive ponovo.
Zanimljivo je da čak 40 odsto Amerikanaca redovno konzumira multivitamine. Nova istraživanja ukazuju na čak vrlo neobične podatke. Recimo, tvrdi se da uzimanjem vitamina A i beta karotena ne samo da ne smanjujete rizik od raka, već ga tako povećavate, piše „New York Times“.
U istom listu se ističe da je konzumiranje suplemenata vitamina A, C, E i beta karotena, kao i uzimanje minerala selena da bi se smanjio rizik od raka, u stvari dovelo do povećanja smrtnosti.
Naučnici su dali i objašnjenje. Kada uzimamo veće doze antioksidanata u formi vitaminskih suplemenata, balans između proizvodnje štetnih slobodnih radikala i njihovog uništenja biva poremećen.
Antioksidant paradoks
Dolazi do poremećenog stanja imunog sistema i on je manje u mogućnosti da se izbori sa štetnim materijama koje napadaju organizam. Naučnici ovo zovu antioksidant paradoks.
Da se radi samo o tome da ovi dodaci nemaju efekta, možda priča i ne bila tako strašna. Mnogi ljudi ih uzimaju jer misle da će se osećati bolje, a autosugestija čini čuda za zdravlje.
Ističe se da multivitamini ne samo da nemaju efekta, već mogu biti i štetni. Zato se u svim preporukama ističe da je najbolje vratiti se starim zdravim navikama: vitamine uzimati putem voća i povrća i odražavati zdravi balans domaćom hranom, zdravim obrocima – i vežbanjem.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com