Svakodnevnica postaje sve brža, a posao često diktira naš tempo života.
Zbog svih obaveza lako je zaboraviti na zdrav doručak, pogotovo ako ste jedna od onih osoba koja voli da pomeri alarm za “još samo 5 minuta”.
Grčki jogurt je kremast, ukusan i hranljiv.
Proizveden je procedivanjem surutke i druge tečnosti iz mlečne skute, koja proizvodi kremastiji jogurt koncentrisaniji u proteinima.
Pokazalo se da proteini smanjuju osećaj gladi i imaju veći termički efekat od masti ili ugljenih hidrata.
Jogurt i drugi mlečni proizvodi takođe mogu pomoći u kontroli telesne težine jer povećavaju nivo hormona koji promovišu sitost, uključujući PII i GLP-1.
Štaviše, punomasni jogurt sadrži konjugovanu linolnu kiselinu (CLA), koja može povećati gubitak masti i smanjiti rizik od raka dojke. Pored toga, grčki jogurt je dobar izvor probiotika koji deluju blagotvorno na creva.
Ukoliko ste ljubitelj grčkog jogurta i ostalih mlečnih proizvoda, imamo dobre vesti za vas – grčki jogurt se može jesti uz gotovo svako jelo, slano ili slatko.
Pokušajte da grčki jogurt prelijete bobičastim ili seckanim voćem kako biste povećali sadržaj vitamina, minerala i vlakana u svom obroku.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com