Zobena kaša s jabukom bomba je za imunitet. Neka bude vaš izbor za današnji doručak!
Ovaj doručak odličan je za probavu a i za vašu liniju. Pun je cinka koji jača imunitet. Voće obiluje vitaminom C, a med takođe jača imunitet.
Sastojci za 4 porcije: Voda, 2 šolje; zobene pahuljice, 1 šoljica; velika jabuka, oguljena i narezana na kockice; cimet u prahu, 1 čajna kašičica; 10 badema, naseckani 2 kašike semenki susama i/ili bundeve; med, 2 kapike šipurka ili smrznuto bobičasto voće (odmrznuti), ½ šoljice
Priprema: Jabuke kuvajte u vodi dok ne omekšaju. Paralelno uz kuvanje jabuke, ugrejte vodu i kada ona zakipi, dodajte zobene pahuljice. Kuvati do željene gustoće na umerenoj vatri oko 5 min, uz konstantno mešanje. Zobenoj kaši dodati kuvane jabuke i med te dobro promešati. Servirati ohlađeno posipano cimetom, bademima te semenkama i voćem.
Dodatni savet: Za dodatnu sitost i podršku imunitetu, kašu servirajte s jogurtom ili drugim fermentisanim mlečnim napitkom jer prirodno sadrže korisne bakterije koje deluju povoljno na zdravlje probavnog sistema, a time i na jačanje imuniteta.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com